请教老冬泳者，现在有每天泳2000m的吗？

水与火 · 发表于 2008-11-17 21:42

我今年第一次参加冬泳，从4月份坚持到现在，现在这里水温13度，气温10度，每天游1000m，20分钟。一起泳的朋友都劝说游的多了，好几个都这么说，我也担心出现问题，请教坛内老冬泳迷，我自己感觉还可以，要减量吗？

想冲刺一次2000m，泳50分钟，请教各位可以吗？

谢谢！

［此帖子已被水与火在 2008-12-2 17:27:36 编辑过］

水与火 · 发表于 2008-12-31 17:12

感谢朋友们的关心鼓励！终于在大家的支持帮助下，挺过了12月份，由于我是第一年参加冬泳，到今天还有一点不敢相信。希望能够在冬泳的精华“三九”中，继续得到朋友们一如既往的指导交流。谢谢！
让我们以“冬泳”这种特别的形式，共同迎接2009的到来！

钢铁战士 · 发表于 2008-12-31 08:19

2000米？
我的记录是1000米，还是在游泳池，上岸后累的像条死鱼
冬泳是健身，不是竞技，过量会伤身体
欣赏你坚定的性格和执着的精神，祝你健康.

农场主亮亮 · 发表于 2008-12-31 00:18

今天水温4.5℃，游500m，14分45秒。爽.

农场主亮亮 · 发表于 2008-12-31 00:15

学习了！！！！！！！！！

白令海鱼 · 发表于 2008-12-31 00:03

对了，忘记补充说了，我们每天都有十来位泳友分组破冰，每次一到两小时不等。新冰厚度在五厘米左右，老冰厚度在40厘米左右。

白令海鱼 · 发表于 2008-12-30 23:59

我们辽宁辽阳太子河的水温近期都在一度左右。我们每次大概游200米左右，上岸后手指末梢有些麻木，身体发红，稍事运动就好了。
希望对你有帮助。

水与火 · 发表于 2008-12-30 22:56

连续几天水温3.5℃，每天大约5分钟，感觉一直不错，迎接新年到来！

三尺雨 · 发表于 2008-12-28 20:51

1度1分180m，慢跑两圈这样最好。我们水库结冰了，明天得破冰。

水与火 · 发表于 2008-12-27 21:50

今天自觉减量，水温4度，游180m，4分钟的样子，慢跑两圈，感觉很好。

水与火 · 发表于 2008-12-26 17:38

今天好像有点超量了，水温4℃，游300m，约10分钟。上水微抖，一个礼拜没有这种现象了。
欢迎各位游友继续交流讨论，谢谢！

水与火 · 发表于 2008-12-24 22:00

今天水温4度，太阳高照，而且无风，是冬泳的好天气，入水游200m多一点，7-8分钟。好像暖身运动少了一点。

水与火 · 发表于 2008-12-23 17:11

泳侠实在厉害了，感谢朋友的关心支持，相信可以过冬！

呼和泳侠 · 发表于 2008-12-22 23:02

每个人体质差异较大，如果水温上7度及以上，我的游量必上2000米及以上；7至4度之间，游量在2000-1000米之间，跟着感觉走；如果水温降到4度及以下，我的游量必下1000米及以下；到0度时，最多游300左右。对我来说只要感觉好，没有不适的反映，我认为这就是适于我的科学冬泳了！！

水与火 · 发表于 2008-12-22 17:23

感谢各位游友的回复，欢迎继续交流讨论。
今天我们这里水温5℃，我也只游了200m，约5分钟的样子。减量以后再也没有出现上水颤抖现象。

水与火 · 发表于 2008-12-21 16:38

今天冬至晴大风
水温5℃ 200m 6-7分钟
感觉有点不可思议，每天都在刷新自己的记录。

水与火 · 发表于 2008-12-20 21:46

现在水温5-6°的样子，每次游6-8分钟，上水无颤抖现象，回想起来以前水温10°左右，游15-20分钟，上水穿衣服手抖，看来是有点超量了。
大家各地区现在水温多少？游多少米呢？

水与火 · 发表于 2008-12-19 17:14

黑龙江现在多少度啊？看天气预报又要降温了，后天气温：2°至-8°，在我们这里算比较低的温度了。

小兴安岭冬泳网 · 发表于 2008-12-18 22:48

大家好我是黑龙江人13度1000可以

水与火 · 发表于 2008-12-18 22:02

今天请朋友给我掐了一下表，这样比较准确。水温6°游400m，9分钟上水，感觉正好。

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