吸取教训，快乐冬泳

和光同尘

　　周六去游泳,到达时有些晚,大部队都已上岸了,我们俩人就欢快地游起来.由于十几天没下水,游泳时有些贪心,迟迟不愿上岸,结果有些过量,上来时身上有点哆嗦,胸中有股气上不去下不来,跑动了一会儿才好了.

　　我想通过自己的教训提醒大家:1、饭后一小时以上才能冬泳;２、在湖里游泳安全基本无忧,但人往往容易过量,冬泳过量则有害;３、下水前的热身,上岸后的适量运动都不要偷懒省略;４科学冬泳,贵在坚持;

慠雪寒挴

原文由 [B]南湖鱼翁[/B] 发表:

 

科学冬泳,贵在坚持

乐乐

原文由 [B]秦岭雪绒花[/B] 发表: 哦,谢谢,知道了,也记住了.

秦岭雪绒花

哦,谢谢,知道了,也记住了.

冰之雅

谢谢！这些经验对我们新手太重要了！

傲雪寒梅

结伴同游，量力而行，冬泳切忌贪多，最好采取每度水温游时一分钟。游泳后跳绳、踢毽子、跑步是最好的热身方式、

迎冬

补充:公开水域冬泳一定要俩人以上结伴而游！！！

快乐泳者

谢谢，学习了。