练自由泳把腰椎累伤了

三湖人 · 发表于 2008-8-12 18:07

练自由泳把腰椎累伤了

前段时间着重学练自由泳，自己体会动作基本到位了。只是悠栽游栽的，速度上不来，有时还比不过人家蛙泳的速度。

有人说：动作到位了，就要加大力度，才能提高速度。于是我试着有两次猛发力，看速度能否提高。结果是速度是否提高未可知，而我自己的腰椎因加速度出现了疲劳受伤了。

经过近两个星期的休整，腰椎逐渐好转了，我再也不敢强逞能了。

还是悠着点为妙！

—— 三湖人

KK搏浪 · 发表于 2009-6-1 15:33

也许动作不规范,也许与年龄有关吧!

冰雪玉龙 · 发表于 2008-11-13 15:08

分析原因；1动作不规范，手脚不在身体的轴线上。2动作变形。突然加速手脚配合不协调。

山高日月 · 发表于 2008-11-1 09:33

准备活动不够充分

xfxin · 发表于 2008-10-13 18:27

也许动作不规范,也许与年龄有关.

天地一沙鸥 · 发表于 2008-10-7 17:13

海风腰就不疼。

海风 · 发表于 2008-8-28 14:09

动作肯定不对。

畅游 · 发表于 2008-8-13 12:20

是啊，游泳（冬泳）的主要目的是健身，不能逞能，否则引起运动损伤就得不尝失了。谢谢三湖人的提醒！

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