跳跃能防骨质疏松

关东女侠 · 发表于 2008-6-10 12:53

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。

三省克己 · 发表于 2008-6-11 06:06

原文由 [B]四水[/B] 发表: 慢慢锻炼吧！

老魏 · 发表于 2008-6-10 12:59

学习了

四水 · 发表于 2008-6-10 16:10

慢慢锻炼吧！

三省克己 · 发表于 2008-6-10 19:23

原文由 [B]老魏[/B] 发表: 学习了

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