锻炼须有规律

关东女侠 · 发表于 2008-6-9 16:47

如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是，老年人参加锻炼的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时以上，不出2个月精神面貌便可焕然一新。

笑看人生 · 发表于 2008-6-11 16:56

合理膳食，戒烟限酒,适当运动，心里平衡——是人类健康长寿的四大基石,好象还是联合国世界卫生组织公布的呢.

泽雅 · 发表于 2008-6-9 17:00

因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。

四水 · 发表于 2008-6-9 18:27

[quote]原文由 [B]泽雅[/B] 发表:

因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。

很有道理！

赤心 · 发表于 2008-6-10 09:17

[quote]原文由 [B]海豹2007[/B] 发表: 洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。——呵呵，是四大基石吧？还有戒烟限酒，这条更重要吧？

［此帖子已被赤心在 2008-6-11 8:28:42 编辑过］

海豹2007 · 发表于 2008-6-9 21:21

洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。

三省克己 · 发表于 2008-6-10 19:04

按部就班。

木牛青 · 发表于 2008-6-10 14:22

谢谢你的介绍

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