（转）常运动要多摄取维生素B

锄禾声声 · 发表于 2008-4-29 14:38

假如你十分热爱运动，就必须摄取比较常人多的维生素。因为你的肌肉较一般人发达，所以需要更多的热量及氧气，正因这个缘故所以必须补充大量的维生素。

　　为产生热量必须借助B类维生素，其中缺乏使碳水化合物转化成热能的维生素B1及使脂肪转变成热能的维生素B2的话，就会使人体力不足而日渐消瘦。可视为热量储藏库的脂肪里蕴藏有无尽的能源，可是若缺乏碳水化合物及B类维生素便无法有效运用。因此，爱好运动人士宜多吸取B类维生素。

赤心 · 发表于 2008-4-29 15:23

风萧萧 · 发表于 2008-4-29 16:25

什么食物里含维生素B多呢？

关东女侠 · 发表于 2008-4-29 15:37

常运动要多摄取维生素B

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