标题: 冬泳水温7.3 [打印本页]
作者: 游泳小鱼    时间: 2023-2-5 23:39
标题: 冬泳水温7.3
骑车是全身运动，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳、跑步相同。骑行运动可促进有氧呼吸，增强肺泡及组织功能，锻炼心肌及血管，骑车动作可牵动髂腰肌、股四头肌及腓肠肌等26对肌肉的活动，能很好地锻炼大、小腿肌肉，增强髋、膝、踝三大关节及相关韧带的功能，是延缓“人老腿先衰”的一个良好运动方法，对保持老年人步态稳健大有裨益。 4 p/ w8 m$ y1 D$ S/ E# P
作者: 868584    时间: 2023-2-6 00:04
又练新项目了!& }% z6 u2 p- i3 |8 s




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