标题: 春盘春酒年年好 [打印本页]

作者: 赵小舟    时间: 2023-2-4 09:32
标题: 春盘春酒年年好
本帖最后由 赵小舟 于 2023-2-4 16:14 编辑

今日立春:立德, 立命, 立行 ,立下一年好光景。
作者: 868584    时间: 2023-2-4 09:36
新春快乐!

作者: 泽雅    时间: 2023-2-4 12:13
    一年之计在于春,立春阳气转,新的一年春天来了。

作者: 赵小舟    时间: 2023-2-4 16:15
4.64 eOX:/ 复制打开抖音,看看【我是赵闯 同学的作品】2023立春小序# 小舟说节气 # 本溪晨泳  https://v.douyin.com/BhTcxAK/
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-6 09:45
冬泳是一项科学的运动项目,其利其弊仍在不断深入的探讨之中。我们坚信,随着社会的进步和发展,人们的健康意识也会不断加强,参加冬泳运动的人也会越来越多。只要大家齐心努力,科学理念的宣传冬泳,认识冬泳,让更多的人了解冬泳,走进冬泳,冬泳事业就一定会不断壮大和发展。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-7 09:24
运动多种多样,各有千秋,而为什么许多人选择冬泳呢?那是因为冬泳是与大自然接触、适应大自然规律的最好锻炼。蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、潜泳多么类似原始生活的重复。要知道我们的祖先可是爬行动物哟,游泳,一年四季都在与阳光、空气、水作最大限度的接触,这无疑是适应大自然规律的最好锻炼。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-8 11:00
当在泳池边热身准备训练的时候,有没有观察过在泳道里速度比较快的泳者,划频似乎比较少?而且每一次划手后,前进时都像在“水中滑行”一样;或是在比赛时,职业选手先出发,是否仔细观察过他们游泳时也会有一个共同点,就是稳定的划手频率和不断滑行前进的动能。身体滑行动作的出现,其实和抓水的时机还有身体的延伸有相当大的关系。

作者: 赵小舟    时间: 2023-2-9 09:05
冬泳人对泳后的体会往往用一个字来表达:“爽”!这是很贴切的,可以毫不夸张地说,不少泳友正是为了体会这个“爽”字才坚持下来的。真是不游不知道,一游真奇妙,而这种奇妙是其它任何运动都无法达到的效果。为什么会有这样美妙的效果呢?主要是血液循环的作用。一般人正常状态下,只有60%血液参加循环,还有40%的血液停留在脾脏里不参加循环 ,而冬泳必须调动100%的血液出来循环,快速的循环使血管通道得到冲刷,每冲一次就会感到非常舒服,久而久之,血管畅通,神清气爽。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-10 09:55
准备活动是冬泳健身的必要步骤。冬泳前热身,可以提高身体兴奋度,减小肌肉黏滞性,增加关节的灵活性,避免运动损伤。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-11 12:00
杭州泳友来辽宁
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-12 08:53
冬泳是需要消耗较大的体力的,体力不支者容易出现低血糖的反应,严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-13 10:52
虽然你此时还没有跳进泳池或水里,

你都早已体验过了

影响情绪的各种刺激和兴奋。

作为回报,

你也应该用乐观的情绪感染身边的人。

这是一种主动释放愤怒,解决问题,

直面恐惧的方式。

在水里,你会沉溺掉一切烦恼,

即便是人生最大的焦虑。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-13 10:53
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作者: 赵小舟    时间: 2023-2-13 10:54
赵小舟 发表于 2023-2-13 10:53
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点击浏览美篇:本溪晨泳人的一年四季
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-15 11:06
游泳时胸部承受的压力为120~150牛顿,给呼吸带来了困难。长期的冬泳锻炼,可以使呼吸深度增加,肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000~7000毫升,而一般健康男子在3500毫升左右。


作者: 赵小舟    时间: 2023-2-16 08:22
“全国冬泳日”确定由来已久,早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后,就研究为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛更普及地开展,确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”,1996年元旦正式开始。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-16 08:25
赵小舟 发表于 2023-2-16 08:22
“全国冬泳日”确定由来已久,早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后,就研究为了推动利国利民的冬泳健 ...

[attach]5318681[/attach]中国人习惯把思想、意念说成“心想”,而不是心脏。所以冬泳先炼心指的是先确定冬泳的思想、意念,坚定这样的思想就叫做意志。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-17 10:04
预冷主要看各人的习惯或心脏能力。有人情愿咬咬牙一下子进入水中,来得个干脆,而不愿意先冲淋一下,如果习惯了而且并无不舒服的感觉,则不冲也罢。不过下水前冲淋的作用主要是预冷,预冷的作用是提前给心脏一个信号,让心脏做好调动血液的准备,再配合对胸部的拍打对心脏进行激励,如果下水以后不忙游,先在水里端几下,那么就会很快适应温度,这个适应是身体内外的适应。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-18 14:27
很多女性选择游泳运动,目的是想达到塑身、减肥,使身材健美的效果。相对于男性,女性由于生理特点,更容易积淀脂肪,即更容易长胖,所以大多数女件也更在乎自己线条的美丽。由于担心风吹日晒而破坏了美丽,所以,大部分女士选择到室内游泳池去游泳。同时,也有不少女士选择室内游泳池去游泳。同时,不少女性选择冬泳,冬泳更能有效地消耗脂肪。




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