标题: 银装素裹 [打印本页]
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-7 11:17
标题: 银装素裹
    今日“立冬”，季节意义上来讲，今天正式开启“冬泳模式”。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-7 11:20
游“冬泳”上瘾，感觉就像电脑的“刷新”“激活”甚至“重装”，游后还有登平顶山的“心旷神怡，宠辱皆忘，其喜洋洋者矣”神仙般感觉，您想体验一下吗？从立冬开始吧！（泳友王强留言）
作者: 868584    时间: 2022-11-7 15:23
赞一个!
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-8 10:52
游泳，是最有效排除体内毒素和重金属的运动之 一！
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-9 14:49
[太阳]美丽的早晨与您相见[玫瑰]早上好！[拥抱]今天是2022年11月9日 星期三（农历壬寅虎年十月初十六）  
天气     晴转阵雨
气温   16℃ ~ 6℃
空气质量   优
北风     2  级
[太阳]日出06:24[太阳]
[太阳]日落16:32[太阳]
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-10 16:21
研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-10 16:41
赵小舟 发表于 2022-11-10 16:21
研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保 ...

11月上旬码头基地清晨平均水温：7℃
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-11 21:40
很多泳友都知道，游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处，这绝对不是危言耸听！很多经常游泳的人，无论是体形还是体能上，都比普通人更发达，更别说心肺功能了！
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-12 09:08
　　有研究表明，人突入冰水会出现一种叫“冷休克”的反应。呼吸变得急促，无法自主快速地大口呼吸。若是在这段大约几分钟的时间里沉到水底很可能溺水。而坚持到冷休克反应过去，就能暂时摆脱危险。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-13 09:24
早安！今天是2022年11月12日星期六，农历十月十九。
小贴士：受冷空气影响今天白天我市有中雨转中雪，降雪主要时段为下午到傍晚。受降雪和降温天气影响会出现道路结冰，同时今天偏北风力较大，提醒您外出时注意安全。明后天早间气温较低，请注意防寒保暖。森林火险气象等级二级，可以燃烧。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-14 11:55
冬泳通过身体在水下不停的运动，来使身体有效地防御寒冷，所以是一种以“动”制“冷”的原理。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-16 11:52
冬泳是一项自觉运动、有氧运动。有了自觉，就有动力，有好的心态，把“冷”不视为冷，而视为“生活必需”、“有意识冻一冻”、“就是这个滋味”，这就无所畏惧了。实践证明，呼吸系统受到强冷刺激，人的精神振奋，肺活量加大，呼吸顺畅，有一种难以形容的爽快与乐感。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-17 13:40
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-18 16:34
冬泳年头越久，胆子越小。（懂得如何正确的保护自我）
不怕天冷怕大风，不怕北风怕南风，不怕水凉怕薄冰，最怕照相人来疯。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-19 20:34

当您科学适度地进行冬泳锻炼，融健身运动于凛冽的冰水中，享受战胜自我、战胜寒冷的愉悦；循序渐进、持之以恒地科学锻炼，你就会变得身体更加健康；锤炼成勇敢、刚毅、冷静的性格；陶冶出积极、乐观、开朗、豪放的情绪；增进工作和社会交往活力；进入身清气爽、幸福愉快的神奇境界。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-21 11:59
任何事物都有正、反两重性, 毫无疑问, 冬泳健身也是一把双刃剑。冬泳不当也能伤身甚至危及生命。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-22 17:27
今日小雪不见雪，改天大雪满天飞。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-23 15:01
关于举办2022辽宁省第十五届全民冬泳比赛的通知各市体育行政部门：为认真落实全民健身计划，广泛开展各类群众性冰雪赛事活动，结合体育总局广泛开展群众性冰雪活动的通知要求，经辽宁省体育局研究决定，2022年12月13日9:30在本溪市             东风湖冰雪大世界举办2022年辽宁省第十五届全民冬泳比赛，希望各市积极组队，踊跃报名，届时参加。附件：1.竞赛规程2.责任书                              辽宁省体育局                                                     2022年11月18日竞 赛 规 程一、竞赛日期、地点 时间：2022年12月13日9:30 地点：本溪市水上训练基地二、主办单位：辽宁省体育局    承办单位：本溪市人民政府本溪市文化旅游和广播电视局 协办单位：辽宁省游泳协会         三、参加单位 沈阳市、大连市、鞍山市、抚顺市、本溪市、丹东市、锦州市、营口市、阜新市、辽阳市、铁岭市、朝阳市、盘锦市、葫芦岛市。四、竞赛项目、组别1.50米单项：男子蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳女子蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳2.接力：4×50米混合泳接力，由4人分别按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序，每人用一种泳姿游50米完成接力全程）第一棒男；第二棒女；第三棒男；第四棒女。3.组别：甲组：55周岁---70周岁乙组：54周岁以下。注：身份证年龄为准五、运动员资格1.参赛者户口所在本市户籍。2.参赛选手须持二代身份证原件参赛，没有二代身份证的须持本人户口本原件参赛。3.经市级以上医务部门检查证明身体健康，运动员本人身体条件满足冬季游泳项目比赛需要。　　4.本次比赛是群众组游泳比赛，凡在体育行政部门注册的现役游泳运动员或退役游泳项目运动员均不得报名参赛。　　5.参赛者需在比赛前仔细阅读“比赛安全及免责声明书”，并本人签字，不签字者不可参加比赛。六、参赛办法 （每队34人）1.各市只限报1支参赛队，每队领队、教练各1人。男、女运动员各8人，每人限报一项，不得兼项（接力除外）。2.领队由各市体育行政部门选派群体工作人员。七、竞赛办法1.采用国家体育总局颁布的最新《游泳竞赛规则》和国家体育总局游泳运动管理中心下发的各有关竞赛规定。2.所有比赛项目只进行一次性决赛，成绩相同计分并列，取消下一计
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-23 15:12
赵小舟 发表于 2022-11-23 15:01
关于举办2022辽宁省第十五届全民冬泳比赛的通知各市体育行政部门：为认真落实全民健身计划，广泛开展各类群 ...

各位会员，想参赛的队员，向我报名，蝶 仰 蛙 自 四项，每组只限4名队员，分甲组55周岁以上，男女组，乙组54周岁以下，男女组
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-23 15:14
赵小舟 发表于 2022-11-23 15:12
各位会员，想参赛的队员，向我报名，蝶 仰 蛙 自 四项，每组只限4名队员，分甲组55周岁以上，男女组，乙 ...

泳友：方明，今天14:26在微信会员群发言。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-24 11:44
国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。研究和实践也证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-25 10:28
靠谱的游泳教练，一开始会和你讲游泳的基本原理，并根据你的实际情况帮你把游戏基础打好。之后会根据你的想法帮你规划训练计划。然后......师傅领进门，修行靠个人了。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-26 16:20
如果您有计划的天天冷水浴或者冬泳，那么，反而是对身体有好处的。而对于那些正气不足的人，甚至是阳虚的人，我的建议是，需要稍微调理身体以后，才有条件做此类运动。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-27 09:48
游泳是种运动，消耗能量会加快代谢，代谢产物自然也多，而能量代谢产物最大量的物质就是水和二氧化碳，因此游泳时代谢产生的“水”要比平常多。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-28 13:51
在这个连起床，洗澡，甚至于出门都需要勇气的季节，还继续保持冬泳的习惯，那意志力和对游泳的喜爱绝对不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”呢？
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-29 09:22
在夏季，一气游几千米的泳霸不乏其人，可这并不代表他可以成为冬泳达人。作为冬泳达人，不仅需要过硬的游泳技术，更需要有无惧寒冷的魄力和持之以恒的决心。
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-30 16:08
各位好，气温骤降但水温缓降，切勿以为不冷还游那么多，因为上水后风吹散热快，若露天更衣更加寒冷，一定要留足净身、穿衣和热身的时间，逼出寒气方能健身。
谨记冬泳不在一次游的多，而在一生游的久。（泳友杨国利留言）
作者: 赵小舟    时间: 2022-11-30 16:10
十一月下旬清晨平均水温：4.38°
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-1 08:41
封河前奏曲：今晨河面大面积冰凌随波逐流。


冬泳精神之一，是坚持到底。有条件游，要坚持游。没条件游，也要创造条件“模拟环境游”，比如：凉水澡、光膀子跑跑步，都行啊。加油各位前辈，祝大家健康平安。（泳友壮壮留言）
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-1 08:42
赵小舟 发表于 2022-12-1 08:41
封河前奏曲：今晨河面大面积冰凌随波逐流。



今晨水温实测标记为1℃
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-2 22:55
早晨锻炼人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了，这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动(有氧运动)就会利用更多的脂肪去给身体供能，这时减肥效果更好。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-3 08:27
坚持冬泳的人，绝对是一个意志坚强的人。
坚持冬泳的人，绝对是抗压能力很强的人。
坚持冬泳的人，绝对是一个严于律己的人。
坚持冬泳的人，每天都会精力充沛、容光焕发，绝对是一个乐观对待生活的人。
图片为本溪市著名游泳教练：“沈宁”。
从事游泳事业六十余载，也是最不怕冷的优秀冬泳人。
今晨7:27，教练刚刚冬泳上岸，正在热身。特别鸣谢泳友刘老师、永华拍摄。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-4 11:32
冬泳是地球高纬度地区人类挑战自我的一种方式，它既是一项传统，也是一项运动，甚至还和潜水共同衍生出了“冰潜”等极限运动。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-5 10:49
冬泳时人体会产生内啡呔，泳友的心情特别愉快，给人带来强烈的身心健康舒畅的感觉，有些朋友误以为冬泳可以防病治病、忽视适时体检、养生保健和其它健身运动，带来不良后果。应该经常自我监察身体状况，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳和单纯依靠冬泳来治疗疾病。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-6 11:43
据日前国家体科所公布的一份调查报告, 游泳运动将是未来最受群众欢迎的养生保健运动。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-7 14:18
谨慎参加------勇敢者的游戏——冬泳

越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，：“冬泳虽然好处多多。“ “关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-9 10:25
有了常温泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中，来一次真正的冬泳。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-10 11:41
冬泳是“痛苦一下，快乐一天，健康一辈子”。请记住，“痛苦”本身也是生活，只有“体”验了“严寒”，才知什么是“温暖”，认识了“痛苦”，才懂得“快乐”，对立的事物两端只体验到一头，是永远不知道深浅的……（泳友杨国利留言）
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-11 12:50
冬泳要严格控制泳量和时间，不然对身体有害。但怎么来控制呢？下面有具体的办法来实现。


在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般0―1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。在水中冬泳的时间控制，耐寒能力较差的人和老年人还要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制、宁少勿多。

当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。

注意！冬泳者最好不要重复下水。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-13 09:03
不要在饭前饭后立即游泳，因为空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛；游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳，不然，心脏的超负荷，体温的急剧下降，会令抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。患了感冒，尤其是病毒性感冒，不宜游泳，游泳可能会进一步诱发心肌炎、肺部感染等并发症。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-14 08:48
雪压冬云白絮飞，
万花纷谢一时稀，
高天滚滚寒流急，
天地微微暖气吹，
衍水泳士似虎狼，
更有豪杰北极熊，
梅花欢喜漫天雪，
蛟龙喜欢冰水游。
（泳友：随风缘 留言）
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-14 13:14
本溪县观音阁水库冬泳基地
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-15 12:41
在夏季，一气游几千米的泳霸不乏其人，可这并不代表他可以成为冬泳达人。作为冬泳达人，不仅需要过硬的游泳技术，更需要有无惧寒冷的魄力和持之以恒的决心。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-16 12:32
一位有多年冬泳经验的老手介绍说，对常人而言，一般在水中停留的时间不宜太长，5~10分钟就应上岸一次。因为人在低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，进而发生无意识状态下的昏迷，极易引发意外。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-17 09:55
冬泳后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现身体寒气内困、不散等不适，如慢跑、跳绳、拉伸等。　

作者: 赵小舟    时间: 2022-12-18 18:01
彩屯衍水大桥冬泳基地暖棚建成
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-21 08:58
雪花朵朵天上来，万树千山一色开，玉雪能把病毒盖，洁白大地掩尘哀。从此人间无疫苦，安得百姓喜开怀。
大家早安吉祥！
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-22 10:59
冬天如约而至，南方吃汤圆北方吃饺子，注意防寒保暖，做好个人防护，愿大家健健康康平平安安，快快乐乐！
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-23 10:51
12月22日上午，辽宁省第十五届“体彩杯”冬泳比赛在我市东风湖冰雪大世界隆重举行，省内14个兄弟城市的冬泳健将不畏严寒，劈波斩浪，激情畅游
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-24 14:35
冬泳的目的是“强健身体”，但是有些泳友由于对锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的冬泳习惯和动作，达不到健身强体不说，还可能造成身体上的伤害。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-26 08:24
长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。

相对于其它项目来说，游泳运动员的身材是非常让人羡慕的，因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例就被称为游泳运动员身材的黄金比例。
作者: 赵小舟    时间: 2022-12-26 08:32
赵小舟 发表于 2022-12-26 08:24
长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。

相对于其它项目来说 ...

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作者: 赵小舟    时间: 2022-12-31 09:44
今天是12月31日星期六，今天是2022年的最后一天。新年的钟声即将敲响，回敬2022，让往事都清零；致敬2023，愿未来一切都顺遂。愿好运、平安、快乐、幸福，都在新的一年，与你撞个满怀。再见，2022；你好，2023！
     大家早上好！[握手]
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-1 10:15
大疫当前，形势严峻，誓与病毒抗争到底！让我们一起冲破黎明前的黑暗，去迎接新的曙光！
祝大家：新年快乐，身体健康！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-2 12:52
当下冠毒正疯狂，很多朋友已变阳。康复期间免劳累，退烧之后防着凉。患病一定多休息，避免二次再复阳。没有中招严防范，千方百计保安康。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-3 09:32
游泳可以有氧新陈代谢，

长期坚持游泳消耗更多的热量，

减少脂肪含量，

同时又是全身性的运动，

可以塑造良好形体。

作者: 赵小舟    时间: 2023-1-4 15:53
   游泳是为了让孩子拥有强健的体魄，其本身就是一项很好地增强免疫力的运动。

作者: 赵小舟    时间: 2023-1-5 15:20
带病坚持冬泳，这是最危险的，身体感到不适，应暂停冬泳，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止冬泳健身活动。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-6 11:58
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-7 20:07
随着天气越来越冷，喜欢冬泳的人们已经开始了在寒冷刺骨的河海湖泊里畅游起来，他们将掀起冬季体育健身的热潮，同时也吸引住一些跃跃欲试的人, 让他们投人到冰天雪地的运动中来。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-10 17:39

智者乐山，仁者乐水，闲暇之余，和冬泳爱好者，在一起游泳图个就是乐呵，在自己身体适应的情况下，锻炼一下，增强体质！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-11 11:18
我们是快乐的冬泳人

苍茫大地雪花飞扬
我们划开冰川的胸膛
激流与热血碰撞
挥动臂膀我们豪情万丈

我们是北疆的好儿郎
挑战寒冬，身披风霜
我们是快乐的冬泳人
笑对人生运动健康

数九寒冬雪花飞扬
我们点燃冬天的希望
灵魂与自然相融
水中畅游我们斗志昂扬

我们是中国的好儿郎
搏击寒冰，意志坚强
我们是快乐的冬泳人
笑傲江湖拥抱春光

我们是快乐的冬泳人
迎来晨曦，送走夕阳
我们是快乐的冬泳人
挑战人生，冰河踏浪
2023.1.11
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-12 11:11
寒冷进一步激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况，减低脑血栓的机率，另外冬泳能点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来，因而使人产生疲倦的感觉，它是很好的催眠剂，从而能促进睡眠，睡眠质量好使人精神爽利，事半功倍。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-13 13:17
冬泳基地就如同冬泳人的家，有关怀，有温暖，有欢乐。强壮身体，愉悦身心，是冬泳人学习交流，传授技能经验的地方，冬泳人也是一方水域的守护者！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-16 21:10
冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。但冬泳所带来的精神动能，更加超乎您的想象……
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-17 11:12
泳友流星雨，今晨6:58在微信群里发言：
“泳士们:腊月二十八，有雪，温度好，咱们就这天贴春联吧，初步按排:1没事的11点到，砸冰
2换好泳衣，大虎写对联，
3拿对联合影
4贴对联，鸣礼炮
5把大虎、二虎、三虎和四虎扔入河里，喻意虎去兔来，下去是虎，上来就是吉祥兔
6下水点集合，50米畅游，蝶泳打头
7跳水表演
泳士们，用我们精彩的表演，为山城人民献上一场震撼的视觉盛宴，为虎年画上一个完美的句号，祝大家兔兔好运、吉祥安康！”
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-18 08:15
要问冬季最好的运动方式是什么？无疑游泳是最受欢迎的健康运动方式之一。对于越来越多的游泳爱好者来说，冬泳成为越多人的首选。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-19 10:00
“小寒大寒，无风自寒。”
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-20 22:52
    今天上午09:59，泳协会长袁永新在微信群发言
通知:
大家好！
根据本溪游泳协会的工作安排意见

定于2023年春节正月初一上午11点30分（1月22日 后天）
我们基地将举行迎新春团拜活动

本溪冬泳人向全国人民拜年 ！

   欢迎协会会员及本群冬泳爱好者积极参与！
    本溪市游泳运动协会   
2023.1.20
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀
搏浪击水春同在
嘘寒问暖人康泰
情意互动满是爱
祝天下冬泳人新春快乐
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 22:56
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

仅此新春佳节到来之际，（鱼王）李林代表冬泳网理事会、冬泳网首席顾问、法律顾问、300名版主及网站工作人员、给冬泳人拜大年了、祝愿冬泳人在新的一年里、身体健康、心情愉快、万事如意。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 22:58
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

很高兴终于送走了一团乱麻的2022年、这一年由于疫情的缘故、把这个美好的世界、变得乱七八糟、我们的生活也异常艰难、好在我们冬泳人有着、强大的免疫系统、积极向上的乐观精神、才不至于迷离与困境、随波逐流。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 22:59
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

2022年我们敬爱的寒江博浪副主席、永远的离开了我们、我的心很痛、它的离去是冬泳网的一大损失、他为冬泳文化的传播、做出了杰出的贡献、很难找出能替代他的人选、我们会永远怀念他。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 23:00
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

2022年对来说也有好事、今年我（鱼王）又喜得一个小千金、俺鱼王现在是三个千金的老爸、每天忙得是团团转、忙乱并快乐着、俺鱼王又一次证明了、冬泳文化的神奇。冬泳不是万能的、但是不游冬泳是万万不能的、我们冬泳人一定要把冬泳运动、进行下去、看看谁能笑到最后。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 23:01
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

2023年是充满希望的一年，希望泳友们科学冬泳，从冬泳中获得快乐和健康，同时感谢各界人士和泳友们对冬泳网发展的支持和厚爱，祝福大家新春快乐，健康吉祥，阖家幸福！

另：我们冬泳人在今晚，七点七分，七秒共同举杯，一起祝福祖国繁荣昌盛，人民幸福安康！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-21 23:02
赵小舟 发表于 2023-1-21 22:55
玉兔呈祥把年拜
日月同辉增光彩
冰雪冬泳乐开怀

李林（鱼王）

2023年除夕
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-22 18:23
科学冬游，快乐健身。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-23 14:21
大年初二拜个年，风调雨顺平安年！吉祥如意健康年，財源廣進发財年！美梦成真幸福年，初二快乐！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-23 14:23
赵小舟 发表于 2023-1-23 14:21
大年初二拜个年，风调雨顺平安年！吉祥如意健康年，財源廣進发財年！美梦成真幸福年，初二快乐！

虎已归山兔到来，
上天已经做安排，
新冠病毒虎带走，
玉兔下凡送福来。
自古大疫三年止，
该与疫情说拜拜。
兔年平安身无恙，
福寿康宁伴吉祥！
过年好！
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-25 20:06
正月初四，是迎神送神的日子。

民间有四路神仙，四种习俗。

遵循传统，能保家宅兴旺，四季平安。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-26 20:11
冬泳是一项自觉运动、有氧运动。有了自觉，就有动力，有好的心态，把“冷”不视为冷，而视为“生活必需”、“有意识冻一冻”、“就是这个滋味”，也就无所畏惧了。实践证明，呼吸系统受到强冷刺激，人的精神振奋，肺活量加大，呼吸顺畅，有一种难以形容的爽快与乐感。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-27 20:18
冬泳的好处有很多。小伙伴们亲测冬泳后感冒频率极低，腰酸背痛也有缓解。意志力提升，满足感提升，还可以认识很多有趣的人。

作者: 赵小舟    时间: 2023-1-28 21:55
游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-29 12:38
冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。
作者: 赵小舟    时间: 2023-1-31 11:10
什么叫“冬泳”？按照全国冬泳委员会编辑出版的《冬泳》新书的观点：在全国各地冬泳水温有很大差异，冬季在17度水温以下游泳即可称为冬泳。也有14度水温以下为冬泳的。但有一点大家是一样的，每年的元旦是全国冬泳日！
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-1 08:19
冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-3 09:45
有了温水泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，尤其是不少中老年人，他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中，来一次真正的冬泳。冬泳有很多好处让他们乐此不疲。
作者: 赵小舟    时间: 2023-2-3 12:20
赵小舟 发表于 2023-2-3 09:45
有了温水泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，尤其是不少中老年人，他们就是盼着冬季 ...

明日将是“立春”节气



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