落实科学冬泳,就包括了遵守“四大基石’’与“三大适应’’,把冬泳的科学含义广泛化。这正是科学冬泳健身的关键。
动机和效果应该是一致的,即好的动机,必然有好的效果;但有时并非如此,好的动机不一定有好的效果。这里有个方法问题,正如毛泽东同志曾讲到动机和效果时说的,过河必须有桥或船,要有解决问题的方法。冬泳运动就是这样,参加冬泳是为了健身,那就必须认真地遵守“循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒”的原则,才能达到健身的效果。有些人没有认真地遵循这个原则,不仅没有达到健身的效果,反而损害了健康,增加了病痛,甚至付出了生命的代价。