标题:
健康养生
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作者:
山水游
时间:
2018-7-2 09:17
标题:
健康养生
1）建议每天睡够7小时；失眠的人可适量吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等助眠食物；睡前2小时可用温水泡脚；卧室温度不宜过高。
2）中老年烹饪时适当用些香料有助于抗衰老，姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效。
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