1月16日下午，冬阳高照。一位头发灰白、精神矍铄的老者，骑着电动自行车“雅迪”来到长汀城郊的“九曲山庄”。一会儿，只见他头戴泳帽，轻舒双臂，纵身一跃，跳入寒冷的九曲河，开始了冬泳。
他，就是88岁高龄的原长汀师范学校退休教师蔡荣宗。
蔡老师出身贫苦，羸弱多病。成年后，体质依旧，常吃药打针。直到改革开放后，生活质量日益提高，他决心改变自己的命运。他确信锻炼是关键，游泳是好办法。他从1979年开始游泳，听说冬泳是最好的血管体操，血管又与生命同寿，从此，他坚守这一信念，视冬泳为健康强身的希望之星。
蔡老师回忆说，那是一个冬日下午，白雪皑皑，冰凌高挂。他骑着电动自行车赶到九曲河边，在泳友们的期待中，开始时犹豫了一下，但随即脱衣换裤，深呼吸后跳下6.2℃的九曲溪里。从此，他没因寒风雨雪间断，成为长汀冬泳爱好者中铁杆老兵，也是龙岩市冬泳高龄第一人。2017年，龙岩市体育局给他颁发“优秀冬泳人”荣誉证书。
蔡老师游泳近40年，是个挑战风险、战胜风险的砥砺历程。
蔡老师刚开始冬泳，不少亲朋好友反对，包括曾经是他学生的医生劝阻：“养生宜顺应自然，冬天更要防寒保暖，冬泳对肺、肾、脾、胃都没有好处。”但倔强的他，则愈游愈舒爽，坚持冬泳，腰椎间盘突出没了，感冒少了。
刚开始冬泳，凭的是兴趣、热情，但不自量力，起来时冷得发抖，还不以为意，结果由此患上肺炎住进医院。这给他上了重重的一课。适度是健康，过量则是伤害，从此他谨记在心。
几年前，游泳爱好者闯山闲逛，发现城东高坑村“野猪坑”，一泓碧水，清澈荡漾，四周林木葱茏， “哇，天赐的高山游泳池”。但路难走，坑坑洼洼，山岩碎石，骑车颠簸，简直是在石尖上跳舞。蔡老师骑着电动自行车，坚持前往游泳。大前年一次在上坡转弯处撞上了大车，摔下来，膝盖、踝骨受了重伤，经拍片显示，小腿骨质好，未断未碎，一个来月就病愈——是锻炼救了他。
蔡老师善于探索，总结经验，使游泳锻炼朝着正确方向发展，既增进了健康，又提高了生活质量。按说，老年人容易肌肉萎缩，体重减轻，但他恰恰相反，由长期来100来斤，增至目前118斤，胸挺身立，脸色红润、犹如鼎盛之年。泳友赞他“养生标杆”，健康偶像。
除游泳外，他每天早晨还上北山参加民乐亭前歌舞，舞友舞伴们先后“退休”了，他却成了“老革命”，手脚灵活、轻巧，还与年轻人共跳“快三”。
身体好，双脚健，他还热衷旅游，游过许多名山、名城。国内远到乌鲁木齐，国外东到日本，西至法国。看风光，爬山不觉苦；览风情，涉水不觉累。亦跑，亦跳，亦歌，亦舞，心情舒畅，精力倍增。
这最重要的，不能不提他几十年来的冬泳。正是冬泳，赢来了人生的希望之光。
梅溪湖夫子 发表于 2018-1-19 18:13
科学冬泳健身
快乐海洋 发表于 2018-1-19 18:51
健康快乐的冬泳人
洪涛滚滚 发表于 2018-1-19 20:59
科学冬泳，健康快乐
大道致简 发表于 2018-1-19 21:47
教科书般的冬泳历程，八十八岁的冬泳不老松。赞！
上海人 发表于 2018-1-21 06:04
谢谢快乐海洋好朋友的关注、评论。
大道致简 发表于 2018-1-19 21:47
教科书般的冬泳历程，八十八岁的冬泳不老松。赞！
冬泳小相 发表于 2018-1-24 20:32
米寿之年能冬泳！佩服！佩服！
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