【提醒】在这些地方散步加重动脉硬化 -

标题: 【提醒】在这些地方散步加重动脉硬化 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:35
标题: 【提醒】在这些地方散步加重动脉硬化
本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-12-18 04:35 编辑

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常在街边走，血管要硬化

饭后散步，是我们很多朋友坚持不懈的一项运动。但是今天要提醒大家了，国际上出来一个研究，如果还不注意，可能你越走，越动脉硬化了。

12月6日、英国帝国理工学院研究人员组织了119位60岁以上志愿者，参与了一项散步健康的调查。结果发现：

无论健康与否，沿牛津街（繁华的马路边）散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。牛津街是伦敦繁华的商业区，马路上通常只有烧柴油的公交车和出租车通行。

只有在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化的作用才显著，效果持续到散步后26小时。

因此，提醒全中国的健走族们：在马路上锻炼几乎无益于身体健康！如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼，那就在室内运动吧！

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:35

不安全

7月8日山东临沂健跑队因为在机动车道上（正在维修）与出租车发生碰撞的事故，导致1死2伤的悲剧发生。

不健康

此外，呼吸着不同质量的空气健走锻炼，给健康造成的影响也截然不同。

北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系张金良教授分析到：

“在马路边，由于受机动车尾气的影响，空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。

长期吸入，可以影响人的呼吸系统、免疫系统和心血管系统。例如，呼吸道刺激、反复发生的呼吸道感染，使很多慢性病加重。”

特别是：冬天尤其别在路边晨练。冬天本身空气流通就差，加上取暖设备的开放，车辆尾气、路边店铺的排放相对会比夏季更多，所以切记冬天不要在路边散步。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:35

散步地点污染排行榜

首选：如果条件允许，宜选择在公园、校园等绿色植物覆盖面积大、车行少的地方。

第二选：有绿植的小区锻炼，那些位于马路附近的小区，虽然可能绿植不如公园多，并且也有家用机车的出入，但是有建筑物的阻挡，污染也比马路边轻，

第三选：室内，虽然无法呼吸新鲜空气，但是也少了有害气体~可以做做平板支撑等完全不需要任何器械的运动~

第四选：如果不得不在路边锻炼，也一定要避开早晚高峰时段；在夏秋季节日照强烈且无风时，最好别在路边锻炼，此时不仅空气污染严重，而且可能产生光化学烟雾，对人伤害尤其严重。

所以，要散步的话，如果家边上有公园、学校，即便是锻炼要多走两步路，花一些钱，也是值得的，毕竟健康最重要。

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作者: DLW 时间: 2017-12-18 05:45

好帖！锻炼一定要注意环境！

作者: 威海杆哥 时间: 2017-12-18 08:34
街边的尾气伤人在不知不觉中

作者: 山苗 时间: 2017-12-18 09:22
散步环境最主要！

作者: 无所得 时间: 2017-12-18 09:23
拜读了

作者: 冬晨泳 时间: 2017-12-18 11:45
锻炼一定要注意环境！

作者: 精灵企鹅 时间: 2017-12-18 14:12
学习了！

作者: 今来 时间: 2017-12-18 15:55

汇泉湾泳客发表于 2017-12-18 04:35
散步地点污染排行榜首选：如果条件允许，宜选择在公园、校园等绿色植物覆盖面积大、车行少的地方。第二选： ...

远离汽车尾气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:51

威海杆哥发表于 2017-12-18 08:34
街边的尾气伤人在不知不觉中

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:51

DLW 发表于 2017-12-18 05:45
好帖！锻炼一定要注意环境！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:52

山苗发表于 2017-12-18 09:22
散步环境最主要！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:52

无所得发表于 2017-12-18 09:23
拜读了

谢谢老朋友无所得关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:53

冬晨泳发表于 2017-12-18 11:45
锻炼一定要注意环境！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:53

精灵企鹅发表于 2017-12-18 14:12
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:53

今来发表于 2017-12-18 15:55
远离汽车尾气

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 铁锚 时间: 2017-12-18 18:54

汇泉湾泳客发表于 2017-12-18 04:35
散步地点污染排行榜首选：如果条件允许，宜选择在公园、校园等绿色植物覆盖面积大、车行少的地方。第二选： ...

作者: 沈阳-天路 时间: 2017-12-18 19:17
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作者: 岸上人 时间: 2017-12-18 20:28
切记冬天不要在路边散步。

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-12-18 21:06
切记，散步锻炼，要到环境优雅安全的地方，

作者: 大道致简 时间: 2017-12-18 22:57
细细阅读美文，避免适得其反。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:13

铁锚发表于 2017-12-18 18:54

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:13

沈阳-天路发表于 2017-12-18 19:17

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:14

岸上人发表于 2017-12-18 20:28
切记冬天不要在路边散步。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:14

牛弟的阿哥发表于 2017-12-18 21:06
切记，散步锻炼，要到环境优雅安全的地方，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:14

大道致简发表于 2017-12-18 22:57
细细阅读美文，避免适得其反。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

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