春困犯了？简易5招好醒神！ -

标题: 春困犯了？简易5招好醒神！ [打印本页]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2016-4-20 16:42
标题: 春困犯了？简易5招好醒神！
本帖最后由天地一沙鸥于 2016-4-20 16:43 编辑

第一招
　　饮食茶疗，消除疲劳
春困时节，胡萝卜、莴苣、洋葱、辣椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋、鱼类等可适当多吃。
　　因维生素和蛋白质含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
　　还可补充些咖啡、巧克力。因这些含咖啡因的食物可兴奋神经系统，起到提神效果。
　　同时，春天正是新茶上市的季节，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能减轻春困，并能帮助消化，增加微量营养物质，促进身体健康。
　　解困小妙方
　　菊花、布渣叶、紫苏叶各5g，陈皮少许
　　反复泡水当茶喝，有助于解除春困，防治感冒。
　　第二招
自制香囊，醒脑提神
可闻一闻风油精、清凉油、香水、花露水等，通过气味而刺激神经，减轻困意。
　　种养些有芳香味又可提神的时令花草，如薄荷、藿香、紫苏等，通过花香来压制倦意。
　　亦可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。
　　提神小香囊
　　冰片、樟脑各3g，良姜、桂皮、白芷各5g
　　把这些药物研磨碎
　　将药粉填塞到小布包中
　　将香囊放置在需要时刻保持醒神状态的办公室内，其所散发的香味可以提神，而思绪倦怠时靠近深呼吸一下更有效。
　　不过，香囊维持效果的时间有限，每约15天得重新换一次药。
第三招
　　穴位按摩，赶走疲乏
人体的头顶有能令人提神健脑的百会穴、四神聪穴等，因此，在精神疲惫却又不得不打起精神的时刻，不妨动动手指，按揉这些穴位。
　　百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在头顶中心（最高点）。
　　用双手食指叠按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀重痛感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压，如此循环几次，直至自己感觉舒服为止。
四神冲穴：分别位于距离百会穴一寸（中指第二指节为一寸）的前、后、左、右四处。
　　先用双侧中指按准左右的两个穴位，作旋转式按压，一般每穴旋转按压50秒；再按压前后两个穴，方法同样。
　　第四招
　　室内外运动，赶走懒洋洋
运动是赶走疲乏的最好方式，平日在室内，可以随意地做一些简单的小动作，以起到舒缓神经、锻炼肢体的效果。
　　冷水浴是其中一个不错的选择。利用水的温度，可提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动。
　　除了室内运动，更应亲近大自然，进行一些适合自己的体育锻炼项目，如跑步、散步、打太极拳、跳舞等等，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应。
　　要注意的是，如果冬季很少进行体育锻炼，此时运动量就要从小开始，循序渐进，才能达到较好的效果。
　　第五招
　　视听刺激，缓解困意
视觉方面，将自己工作和生活的地方打扫干净，保持居室和办公室明亮清爽，增添一些艳丽且富有生机的植物、饰品。舒适的居家环境会通过视觉促进机体调节力，以适应春季日渐上升的气温。
　　听觉方面，要多交际，与朋友一起说说笑话、谈谈趣闻，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快的音乐或歌曲，或多听相声、笑话及多看喜剧影视，都会使人体神经兴奋，从而缓解困意。

作者: 泳远向前 时间: 2016-4-20 19:47
阅读分享！

作者: 山水游 时间: 2016-4-20 21:46
春困秋乏是规律、如开车还是休息一会。

作者: 乐分享 时间: 2016-4-21 19:44
解决春困的良方，赞！

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