标题: 专家讲解：冬泳有二十大好处 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 11:03
标题: 专家讲解：冬泳有二十大好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-26 11:03 编辑
01冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。
02通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
03冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
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04冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 11:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-25 07:32 编辑
05冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
06冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。
07冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。
08长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 11:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-25 07:31 编辑
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09冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。
10冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴、兼补肾阳，对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效，这是药物所不能企及的。
11据有关的报导，肾气对性生活的好坏有莫大的关系，长期冬泳能强固肾气，促使性生活能力和质量都比前有所提高，身心更愉悦。
12人体在冬泳中尿量排出增多，肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物，有助于减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 11:03
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-25 07:30 编辑
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13冬泳通过日光浴，紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。
14冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡滌干净，减少有害物质在体表安营扎寨；另外，寒冷使细菌难以生存，有效地杀灭皮肤上的病菌。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼，缩舒功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹，使肌肤饱满，达到养颜美容的效果；所以冬泳人气色较好，青春焕发，且极少出现冻疮和皮肤皲裂。
15冬泳锻炼可促使血液回流大脑，寒冷进一步激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况，减低脑血栓的机率，此外还能有效防治脱发、斑秃，睡眠质量也有所提高。
16寒水畅泳能启动人体的后备调节机制，点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来，因而使人产生疲倦的感觉，从而能促进睡眠，它是很好的催眠剂，睡眠质量好使人精神爽利，事半功倍。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 11:04
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-25 07:28 编辑
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17冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效 。
18美国罗伯特等人提出：“只要稍微降低一些体温，就可以降低体细胞代谢速率，降低蛋白质合成差错的机率，延缓细胞的分裂时间”，因而可以延缓衰老过程。斯特雷勒等人的结论是：“人体的基础体温若降低1°C，则寿命至少可延长10年；若降低1．7°C，则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低，因此能延年益寿。
19冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反应更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，有效防止老人痴呆。
20目前都市人生活节奏加快，工作压力大，有些还加上来自家庭的压力，导致精神受压抑，郁郁寡欢，滋生种种疾患。冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，持续的冬泳是消压减压的良方。
作者: 铁锚 时间: 2015-11-26 11:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-26 11:04 
17冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效 。
1 ...
作者: 邺风洹波 时间: 2015-11-26 11:08
感同身受，冬泳人都有体会！
作者: 巫山云 时间: 2015-11-26 11:19
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-26 11:37
冬泳好处太多，不止二十项吧。
作者: 岸上人 时间: 2015-11-26 11:39
长知识。学习了
作者: 滴水穿石 时间: 2015-11-26 12:09
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-26 11:03
13冬泳通过日光浴，紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。
14冬泳时水将附在人体 ...
作者: 快活鱼 时间: 2015-11-26 13:14
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2015-11-26 14:00
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:56
小鱼儿外婆 发表于 2015-11-26 14:00
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:56
快活鱼 发表于 2015-11-26 13:14
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:57
滴水穿石 发表于 2015-11-26 12:09
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:57
岸上人 发表于 2015-11-26 11:39
长知识。学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:58
威海杆哥 发表于 2015-11-26 11:37
冬泳好处太多，不止二十项吧。
专家先说这二十项。谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:58
巫山云 发表于 2015-11-26 11:19
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:59
邺风洹波 发表于 2015-11-26 11:08
感同身受，冬泳人都有体会！
是的！谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-26 14:59
铁锚 发表于 2015-11-26 11:07
谢谢好朋友关注
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-26 16:55
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-26 14:58
专家先说这二十项。谢谢好朋友关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-11-26 18:27
长知识。学习了
作者: 桂平老山 时间: 2015-11-26 21:01
冬泳健身炼志，合适就好。
作者: KK搏浪 时间: 2015-11-26 21:09
何止就20条！砥砺意志、陶冶性情，增强抗御能力，减少疾病发生足够了！
作者: 冬笑 时间: 2015-11-26 21:20
冬泳使机体免疫功能大大增强
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-11-26 21:39
坚持冬泳好处多！
作者: 浪里行 时间: 2015-11-26 21:44
坚持冬泳，必有好处。
作者: 大道致简 时间: 2015-11-26 22:49
冬泳多多，好处多多，快乐多多。
作者: 山水游 时间: 2015-11-27 07:24
赞一个
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:07
山水游 发表于 2015-11-27 07:24
赞一个
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:08
大道致简 发表于 2015-11-26 22:49
冬泳多多，好处多多，快乐多多。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:08
浪里行 发表于 2015-11-26 21:44
坚持冬泳，必有好处。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:08
合肥冬泳 发表于 2015-11-26 21:39
坚持冬泳好处多！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:09
冬笑 发表于 2015-11-26 21:20
冬泳使机体免疫功能大大增强
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:09
KK搏浪 发表于 2015-11-26 21:09
何止就20条！砥砺意志、陶冶性情，增强抗御能力，减少疾病发生足够了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:09
桂平老山 发表于 2015-11-26 21:01
冬泳健身炼志，合适就好。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:10
沈阳-天路 发表于 2015-11-26 18:27
长知识。学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-27 18:10
威海杆哥 发表于 2015-11-26 16:55
作者: 五彩池 时间: 2015-11-28 01:56
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-26 11:03
05冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管 ...
赞一个美帖！
作者: 五彩池 时间: 2015-11-28 01:58
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-26 11:04
17冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效 。
1 ...
学习了美帖赞一个！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-28 20:38
五彩池 发表于 2015-11-28 01:58
学习了美帖赞一个！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 弥勒佛 时间: 2015-11-29 16:45
本帖最后由 弥勒佛 于 2015-11-29 16:46 编辑
科学冬泳，强身健体，量力而行。
作者: 冰雪绢花 时间: 2015-11-29 17:11
好贴，学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-29 17:18
冰雪绢花 发表于 2015-11-29 17:11
好贴，学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-29 17:19
弥勒佛 发表于 2015-11-29 16:45
科学冬泳，强身健体，量力而行。
谢谢好朋友关注，点评
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