标题: 散文：爱上冬泳 [打印本页]
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 18:43
标题: 散文：爱上冬泳
本帖最后由 上海人 于 2015-7-20 20:49 编辑
爱 上 冬 泳
2015-01-27 15:21:15 来源: 新民晚报(上海)
黄显耀
提到冬泳，一些看官会不寒而栗，心想：搞什么？冬天洗热水澡还冷，还去冬泳，真不可思议呀！冬泳需要一份不畏寒冷的勇气，需要一份持之以恒的毅力，更需要一份挑战自我的决心。可对很多冬泳爱好者来说，也许并没有那么复杂，“就是个玩的事儿。”在我的心目中，冬泳是一项好运动，它是提高机体对外界温度变化适应能力的一种锻炼方法，我乐此不疲。
冬泳，我还是向我祖父学来的。上世纪50年代，祖父在长沙一个运输队拉板车，拉板车完全是个体力活儿，因此他老人家身体挺棒。退休后，老人家就领着十来岁的我，经常去冬泳。从此，我与冬泳结下不解之缘。
热身、下水、凉水冲澡，是标准的“冬泳三件套”。冬泳，准备工作很重要。正所谓：磨刀不误砍柴工。冬泳前，跑一跑、跳一跳等热身动作，对身体很有帮助。简单运动后便可以下水了。在水中，一边游泳，停下来时，还要不停地摩擦身体。片刻工夫，我浑身发红，同时感到血液畅通，精神松弛。冬泳之后，精神焕发，工作效率很高。对不同的人来说，冬泳并不是时间越长效果越好，而需要根据每个人的体质灵活掌握，以免得不偿失。
说来有意思，我的夫人在我的影响下，也跟着去冬泳。经过一段时间的锻炼，也大大提高了身体的适应能力。由于生理的原因，女性到了冬季一般会手脚冰冷。而我的夫人却不像以前那样畏寒怕冷了。我想这也得益于冬泳的锻炼吧。如今，夫人还经常向我挑战。呵呵，她哪能是我的对手！输了可是会有惩罚，因此，洗碗的活儿被她包圆了。
冬泳了二十几年，我发现这不仅锻炼了自己的坚强意志，而且能使我精神抖擞、心情舒畅、身体放松地面对挑战。
冬泳按照祖国传统医学，叫“血管操”。因为冷水刺激体表血管收缩，冷热交替，使血管不断产生舒缩运动。经过长期这样的锻炼，可以提高血管舒缩的功能和体温调节的功能。当然，还有改善心血管功能的作用。
无论从实践效果上，还是理论上看，冬泳都是有益的。不过必须按照科学的方法，并循序渐进地进行。刚开始冬泳的时候，游的时间不宜过长，以后可逐渐增加。必须提醒的是，心脏病患者以及患有感冒、肠胃功能紊乱的人不宜进行冬泳。
作者: 泽雅 时间: 2015-1-27 19:44
在冬泳中，经过20年的历练，品出了冬泳的味道，在冬泳的日月里，享受到了冬泳带来的健康，而且是全家齐上阵，以自己的亲身经历，影响了周围的人，爱上了冬泳，坚持数年，必有好处得以充分体现。
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 20:26
本帖最后由 上海人 于 2015-1-27 20:39 编辑
作者把自己20多年的冬泳体会呈献给大家，让我们看得出来，作者通过冬泳得到实实在在的收获，同时，作者还不忘记提醒冬泳注意事项......
这篇文章，短小精悍、层层紧扣，让人一目了然，看得出来，只有身临其境的冬泳人，才会写出来这样淋漓尽致的体会！
又是一篇难得的冬泳好散文！
作者: 佰隆人 时间: 2015-1-27 20:36
这样的好文章值得推荐，这样的好习惯值得标榜。
感谢上海人播报
作者: 水上飞li 时间: 2015-1-27 20:40
本帖最后由 水上飞li 于 2015-4-29 18:26 编辑
好文章值得推荐
作者: 快乐海洋 时间: 2015-1-27 20:43
好棒啊
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 20:44
佰隆人 发表于 2015-1-27 20:36 
这样的好文章值得推荐，这样的好习惯值得标榜。
感谢上海人播报
百隆人朋友的这两个“值得”总结的太好啦！谢谢朋友的关注和评论！
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 20:46
水上飞li 发表于 2015-1-27 20:40
好文章值得推荐
谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 20:47
快乐海洋 发表于 2015-1-27 20:43
好棒啊
谢谢关注和评论。
作者: 天津老知青 时间: 2015-1-27 21:03
范本的好文
作者: 上海人 时间: 2015-1-27 21:05
天津老知青 发表于 2015-1-27 21:03
范本的好文
谢谢关注和评论。
作者: 一片山水 时间: 2015-1-27 21:47
[attach]3323633[/attach]
作者: 青岛麦兜的house 时间: 2015-1-27 22:03
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-1-27 22:07
坚持冬泳好处多！
作者: 青岛腊梅 时间: 2015-1-27 22:48
坚持冬泳的人，都尝到了冬泳的甜头，精神好！体力好！开心快乐每一天！
作者: 海一龙 时间: 2015-1-28 03:13
作者: 醉老虎 时间: 2015-1-28 03:32
谢谢报道！学习了
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:12
醉老虎 发表于 2015-1-28 03:32
谢谢报道！学习了
谢谢老朋友的关注、支持和加分鼓励。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:13
海一龙 发表于 2015-1-28 03:13
谢谢关注和支持。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:13
青岛腊梅 发表于 2015-1-27 22:48
坚持冬泳的人，都尝到了冬泳的甜头，精神好！体力好！开心快乐每一天！
说的太对了，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:14
合肥冬泳 发表于 2015-1-27 22:07
坚持冬泳好处多！
说得对，谢谢好朋友的关注和支持。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:14
青岛麦兜的house 发表于 2015-1-27 22:03
谢谢关注和支持。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 04:16
一片山水 发表于 2015-1-27 21:47
谢谢关注和加分鼓励。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-1-28 08:54
冬泳确实好，谁游谁知道！
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-1-28 08:59
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 10:18
邺风洹波 发表于 2015-1-28 08:54
冬泳确实好，谁游谁知道！
的确是这样，谢谢关注和评论。
作者: 爱好冬泳 时间: 2015-1-28 10:49
必有好处
作者: 浪花LN 时间: 2015-1-28 13:54
只有亲身体验，才会得到冬泳意想不到的结果。欣赏！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-1-28 14:23
说冬泳话冬泳，要理性，客观，毕竟冬泳是一把双韧剑！
作者: 快活鱼 时间: 2015-1-28 14:40
[attach]3324546[/attach]
作者: 紫荆花 时间: 2015-1-28 14:57
好文章，分享了。冬泳炼的就是坚强意志，意志坚强万事都能迎刃而解，冬泳给了我们健康、快乐的身体。
作者: 东野 时间: 2015-1-28 17:29
佰隆人 发表于 2015-1-27 20:36
这样的好文章值得推荐，这样的好习惯值得标榜。
感谢上海人播报
欣赏了
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:41
爱好冬泳 发表于 2015-1-28 10:49
必有好处
说得对，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:41
东野 发表于 2015-1-28 17:29
欣赏了
谢谢分享1
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:42
紫荆花 发表于 2015-1-28 14:57
好文章，分享了。冬泳炼的就是坚强意志，意志坚强万事都能迎刃而解，冬泳给了我们健康、快乐的身体。
的确是这样，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:42
快活鱼 发表于 2015-1-28 14:40
是的，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:43
汇泉湾泳客 发表于 2015-1-28 14:23
说冬泳话冬泳，要理性，客观，毕竟冬泳是一把双韧剑！
的确是这样，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-28 17:44
浪花LN 发表于 2015-1-28 13:54
只有亲身体验，才会得到冬泳意想不到的结果。欣赏！
说的太对了，谢谢关注和评论。
作者: 阳光当代（张） 时间: 2015-1-28 19:29
力挺！
作者: 弥勒佛 时间: 2015-1-28 21:42
爱上冬泳，冬泳人都有很好的受益和感受。
作者: 佛安 时间: 2015-1-29 17:50
冬泳，坚持数年，必有好处
作者: 关东女侠 时间: 2015-1-29 19:19
爱上冬泳是因为它强身健体，爱上冬泳是因为它挑战自我，战胜严寒！
作者: 上海人 时间: 2015-1-30 16:32
关东女侠 发表于 2015-1-29 19:19
爱上冬泳是因为它强身健体，爱上冬泳是因为它挑战自我，战胜严寒！
说的太对了，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-30 16:33
佛安 发表于 2015-1-29 17:50
冬泳，坚持数年，必有好处
的确是这样，谢谢关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-1-30 16:34
阳光当代（张） 发表于 2015-1-28 19:29
力挺！
谢谢关注和支持。
作者: 上海人 时间: 2015-1-30 16:35
弥勒佛 发表于 2015-1-28 21:42
爱上冬泳，冬泳人都有很好的受益和感受。
说的太对了，的确是这样！谢谢关注和评论。
作者: 东野 时间: 2015-2-1 15:59
上海人 发表于 2015-1-28 17:41
谢谢分享1
作者: 上海人 时间: 2015-2-15 19:35
东野 发表于 2015-2-1 15:59
晚上好。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |