标题:
《冬泳谨防抽筋》
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作者:
郭子伟
时间:
2013-11-5 19:36
标题:
《冬泳谨防抽筋》
《冬泳谨防抽筋》
近日冷空气不断北上，有些人经不起寒风的袭击，纷纷把羽绒服、棉大衣紧紧裹在身上来巨寒。作为我们冬泳爱好者来说，在这寒冷的季节里，千万不要盲目下水，游泳前，要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前，应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。平时需加强多种锻炼，如冷水浴、跑步、踢毽......；身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。切记：游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静。易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素B1。
作者:
白鲨王
时间:
2013-11-5 20:32
谢谢
作者:
老LV
时间:
2013-11-5 21:23
安全第一，防范风险。
作者:
春不回
时间:
2013-11-6 08:35
我一般再下水前，都是习惯性地运动一下四肢，再下。
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谢谢