标题: 你想试试吗？ [打印本页]
作者: 海豚大侠    时间: 2012-3-15 16:24
标题: 你想试试吗？
                步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
作者: 进来游游    时间: 2012-3-15 16:32
作者: 岸上人    时间: 2012-3-15 16:36
最简单的运动就是步行
作者: 热点    时间: 2012-3-15 16:41
说的好，学习了。
作者: 开朗    时间: 2012-3-15 17:26
热点 发表于 2012-3-15 16:41
说的好，学习了。

作者: 迎冬    时间: 2012-3-16 09:59
好处这么多，不试都不行了！
作者: 和光同尘    时间: 2012-3-16 10:05
步行，游泳和慢跑是最自然的三项运动方式，一定要试试！
作者: 秦岭雪绒花    时间: 2012-3-16 10:44
学习了！
作者: w人生几何w    时间: 2012-3-16 18:22
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作者: 山苗    时间: 2012-3-16 21:53




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