标题:
冬泳与关节炎
[打印本页]
作者:
随意54
时间:
2011-12-11 14:28
标题:
冬泳与关节炎
近来有初次冬泳的朋友来电询问,最近几天感觉膝盖关节疼痛是不是由于冬泳引发了关节炎?根据几年来自己冬泳的体会因该不会有这种现象发生,一般来说经过冬泳锻炼只会对全身的骨骼经络和心血管有好处,不是说冬泳对心血管健康运动操吗?几年来的冬泳锻炼自己原来患有的肩周炎、常犯的腰椎、颈椎毛病都很少发生了。
冬泳有时发生的关节疼痛因该还是锻炼方式出现了问题,冬泳下水前因该做些热身活动,伸展四肢、活动身躯等,但不要时间过于太长。下水后不要出力太猛,先缓慢适应再慢慢发力,下水后有个过程:寒战期(约1分钟左右)、回暖期(感觉不是很冷了)、寒冷期(感觉身上开始发冷),这个时候就要回游。上岸后应先穿衣服(尽量是厚的无扣内衣)或是大衣、毛巾浴衣等,再来换去泳衣(裤)。穿好后先慢跑后加快一点跑步,待身体回暖后可以喝杯热饮,有条件冲个热水澡,彻底除去体内的寒气。至于说冬泳会引发关节炎因该没有这样一说。
初次冬泳的朋友可以在冬泳网上学习一下冬泳知识。
个人体验不知可否对初次冬泳朋友有帮助,请指教。
作者:
逍遥西华
时间:
2011-12-11 14:36
冬泳后立即活动跑步,对关节不好吧。
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-12-11 14:57
探讨一下!
作者:
随意54
时间:
2011-12-12 10:18
在冷水里活动后肌肉、骨骼都 会变得僵硬。 我是说慢慢跑步,快速跑步是有害处的。
作者:
wolfman
时间:
2011-12-12 17:34
同意,去年本人冬泳左腿关节疼痛,坚持了一冬天冬泳,今年冬泳至今未疼痛
作者:
oyqfwk
时间:
2011-12-13 07:33
看看吧....
最全折扣信息,女性特区,男士止步
作者:
阿志
时间:
2011-12-13 17:02
学习了。
作者:
人要厚道
时间:
2011-12-14 10:36
量力而为啊,尽量别让自己进入寒颤期,出来后用毛巾多擦拭,然后穿衣跑步.
作者:
KTW
时间:
2011-12-14 10:43
尽量别让自己进入寒颤期。
作者:
晋中海豹
时间:
2011-12-15 07:27
学习了
作者:
渊渊
时间:
2011-12-15 10:51
学习了
作者:
水中流星
时间:
2011-12-17 18:34
作者:
龙老道
时间:
2012-2-4 21:04
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-4 21:07 编辑
膝盖关节疼痛的原因很多,应到医院检查,听医生的,如果您是50岁以上,很可能是泳后热身跑步加速膝关节老化,本人就是这样,在"冬泳,游泳技术交流"版我发表的"----冬泳健身经验之二"谈了康復经验,可供参考
作者:
晋中海豹
时间:
2012-2-5 06:48
冬泳后要緩慢回復,不可激烈運動。
作者:
宝剑
时间:
2012-2-5 14:19
冬泳后就要慢跑啊,不然怎么暖和过来,一直以来都是这样子,错了吗?
作者:
天佑物
时间:
2012-2-16 18:07
好贴子哦,大家不顶说不过去
作者:
营口李大姐
时间:
2012-2-16 19:16
我是文化大革命串联时候,在北京东单体育场坐了2天2夜等待安排住处,冻出关节炎的,那时候16岁,听说冬泳治关节炎,我才参加的,一晃现在冬泳3年了,感觉就是身体比以前强壮了。
作者:
水中仙子
时间:
2012-2-17 06:32
讲的好学习了
作者:
登登登
时间:
2012-2-17 09:23
这样的贴子很有好处,大家可以讨论发表自己的看法,我本人是手指疼痛已经有两年,不知道是什么原因,现在我冬泳的时候,带着胶手套游。
作者:
随意54
时间:
2012-2-17 10:07
谢谢大家的关注和支持。
作者:
x小蜜蜂x
时间:
2012-2-17 11:42
作者:
双桨
时间:
2012-2-17 17:25
我有关节炎很多年了,到现在一点也没有加重。在我们哈尔滨北方冬泳锻炼没问题,南方也问题吧。只要坚持冬泳锻炼身体就会更健康。
作者:
我喜欢冬泳
时间:
2012-2-17 20:13
因为 ,冬泳关节不好,我们周围没有这样的现象,肩周炎划自由泳,划好的,脊椎病划蛙泳划好的,大有人在,希望大家坚持冬泳,好处多多哦,
作者:
随意54
时间:
2012-2-18 10:57
谢谢 您的关注与支持。
共同学习!
作者:
水门潮人
时间:
2012-2-18 15:30
作者:
李鱼跳龙门
时间:
2012-2-19 16:28
自由泳真能治好肩周炎,我有亲身体会.
作者:
随意54
时间:
2012-2-22 14:34
谢谢您关注此贴。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3