标题: 9.11比赛训练计划 [打印本页]
作者: 大陈    时间: 2011-8-25 08:59
标题: 9.11比赛训练计划
8月29日开始至9月5日每天3000-4000米。早上、晚上各半，主要为了储备长距离游的体力问题。; r: ~2 a, S' h, `% V0 d* M
9月6日至9月8日每天2000米，调整呼吸，注意拉长泳姿中手的动作。
  V7 w, ?* g3 L! B( y9月9日进行一次户外长距离试游，2500-3000.
; r( ^3 z1 H' a* W4 b5 {9月10日，下水放松游，能游多少算多少。/ P6 Z) J( t% f, M# s! C
9月11日比赛。
  o+ [8 ]. s$ S此次比赛目标为保六争三。
作者: 晋中海豹    时间: 2011-8-25 09:18
牛,真是牛!赞一个!
作者: 张兴    时间: 2011-8-25 09:51
9.11比赛训练计划！
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作者: 一江春水00    时间: 2011-8-25 11:26
雄心壮志冲云天！
作者: KTW    时间: 2011-8-25 12:12
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-8-25 23:17
朋友你真棒！
作者: 悠悠素心    时间: 2011-8-26 11:48
好养的，最棒了。
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-8-28 04:58
作者: 水上飞li    时间: 2011-8-28 05:36
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作者: 大陈    时间: 2011-8-30 09:07
由于9月4日要游富春江，计划有所调整，哈哈哈
作者: 大陈    时间: 2011-8-31 11:03
8月30日,400米又冲进6分关，5.54，池边出发，恢复最好成绩，为9.11，冲！！！！！！！！！！！！
作者: 大陈    时间: 2011-9-20 09:30
成绩
作者: 登登登    时间: 2011-9-21 08:42
最棒了



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