标题: 我的自由泳 [打印本页]
作者: 乐分享    时间: 2010-4-28 17:04
标题: 我的自由泳

       从健身这个角度讲，学会四种泳姿是最理想的。根据自己的状况，对学会这四种泳姿在心里也有一个不同程度的所谓‘学会’的标准。自由泳比较实用，也比较喜欢，一、两年了，一直没有找到像游蛙泳那种从容不迫的感觉。在此期间，虽然受到了泳友的热心指导，从冬泳网上也学到了不少有关知识，加上实践体验，要说，正在进步。
      有两点感受比较深：一点是，当换气不充分时，就游不成了，身体下沉，人有种不行了的感觉，在过去，需要立即更换泳姿进行调整。现在，我会趁接下来的换气之机，狠狠地、深深地吸一大口气，这样做，会收到立竿见影的效果，觉得马上就有劲了，可以继续游下去。第二点是，游不直。由于单侧右面换气，游进时直往左斜，后来发现，左手划距不完整，从腰部就外划弧形出水了（半途而废了，一个习惯成自然的动作很难纠正，总是不由自主的重复着）走水效果不好。后来试着发现，在左臂划水侧身的同时头也有意识地往左扭一下，扭得角度要比换气侧小，感觉效果不错。严格来讲是不规范的，单从锻炼颈椎来讲，也算说得过去。当然，主要还是感觉游着轻松、舒服一点（对配合协调有点帮助）。游得直一点，免得在泳池人多时妨碍他人，从而也提高了自己的安全系数。
     现在我的自由泳动作毛病还很多，诸如：想着手忘了脚，注重了脚，手的动作又变了样，不是拍水就是四指朝天手掌推水...总而言之，还是自身的统合协调能力差，顾此失彼。纠了犯，犯了改，等游不动了，就画上句号啦。
      朋友，你能想象出我游自由泳的样子吗？
作者: 营口李大姐    时间: 2010-4-28 19:04
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    只要你坚持一种泳姿，经常游、天天游，突然有一天你就发现，哎呀！我会游了而且游的很好了。这是我的亲身体会，我的左膝盖长骨刺，游蛙泳一蹬腿膝盖就疼，没有办法天天只好游自由泳，原来水平和你差不多，一段时间后就游的自如了，你试试看。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2010-4-28 19:23
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    不管学啥泳，都是有灵感的。在水里游的时候，一定要找到感觉，这样很快就能学会。没有找到感觉别人咋教都不行。祝您成功！
作者: 冰之雅    时间: 2010-4-28 20:12
多练，熟能生巧嘛，祝你成功！
作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-28 21:22
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作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 21:48
多练，熟能生巧嘛，祝你成功！
作者: 张兴    时间: 2010-4-28 22:14
回复 1# 乐分享


    朋友，你能想象出我游自由泳的样子吗？
从乐分享网友的心得，能确认你的自由泳己经学会，并且游得飞快！
作者: 商丘山风    时间: 2010-4-29 10:25
我只会蛙泳这一个泳姿，但能深刻的理解和感受乐分享大姐学习自由泳的执着和坚定，衷心的祝愿你永远开心快乐。
作者: 武穴江边    时间: 2010-4-29 17:00
四种泳姿我现在是一个都不会呀，争取在夏天请教别人先把蛙泳学会!
作者: 汉水    时间: 2010-4-29 18:05
我也只会蛙泳，仰泳不规范，蝶泳会游闲累没意义，自由泳实在是不会
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 08:20


     回复‘营口李大姐’朋友：
       谢谢你的好建议，天暖和了，照你说的，试！
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 08:28


       回复‘鲨鱼皮’朋友：
               您说的‘灵感’，我很理解。实践出真知，悟性加上勤奋。谢谢您！
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 08:33



       谢谢版主‘冰之雅’的鼓励！您说的有道理，不气馁，练！
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 08:41


      回复‘海豚大侠’朋友：
           
             谢谢您帖的寓意，我会向着这种境界不断努力。活到老学到老，乐在其中。
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 08:49


       谢谢‘豹哥’朋友！
               
             天道酬勤，但愿功夫不负有心人。记住您对我的鼓励。
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 09:01



        张兴朋友：在这里与朋友交流心得体会，很高兴。自由泳对我来说只能是开始入门了，现在不但游不快，而且也游不长。这需要技术和体能的支撑，我正好欠缺了这两样。
       谢谢您对我的激励。



作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 09:10


   回复   ‘ 豫商玫瑰’：谢谢您对我的过奖。您年轻、聪明，多才多艺，干事执着有毅力，学会其他泳姿不在话下。我相信您的实力。
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 09:21


      回复‘武穴江边’朋友：
            我觉得您太谦虚啦，您能一个人在江里冬泳，甚至在夜里独自畅游，这不但要有足够的勇气和胆量，更要有过硬的泳技，我很佩服您。祝您快乐每一天。
作者: 乐分享    时间: 2010-4-30 09:40

     回复‘汉水’朋友：
           您好！我的直觉，您的蛙泳肯定游的很棒。四种泳姿对全方位的锻炼身体，很有好处。不管游的好赖，只要下到水里，条件适宜的话，都要比划几下。也是一种乐趣。冬泳 游蛙泳和自由泳比较适合。不会的可以学，艺不压身嘛。我说的对吗？
           
作者: 淘沙    时间: 2010-4-30 13:42
勤奋好强的乐分享，苦练的同时，还要用标准动作来规范自己。功夫不负有心人，你一定能学会自由泳！
作者: 浪里一游    时间: 2010-4-30 14:50
祝你心想事成!
作者: 清蒸    时间: 2010-4-30 19:54
学自由泳都有这个过程，一开始就像在水里拧麻花一样，身体挺不直。到网上找视频看看，再找游的好的泳友看看，不断地纠正错误动作。
作者: 冰洁    时间: 2010-4-30 23:42
只有功夫深，铁杵磨成针！
作者: 张兴    时间: 2010-5-1 07:57
张兴朋友：在这里与朋友交流心得体会，很高兴。自由泳对我来说只能是开始入门了，现在不但 ...
乐分享 发表于 2010-4-30 09:01



    乐分享网友：爬泳会换气及直游就解决大问题了，手脚配合、前臂入水角度及前伸滑下抱水等问题，相信很快就解决。我岁数大了体力差，更喜欢勤变换泳姿。蛙泳练腿力，爬泳练臂力，蝶泳练腰腹，浪大时游侧泳，疲劳时水上飘，得意时螺旋泳、潜水......不求速度，快乐健康就好！而你们应该
增加体能和技巧，比赛场上大显身手！
作者: 乐分享    时间: 2010-5-2 09:21



      ‘浪里一游’朋友：谢谢您的良好祝愿！
        
       ‘ 清蒸’朋友；谢谢您对我提的好建议！

          谢谢‘冰洁’朋友对我的鞭策！
作者: 乐分享    时间: 2010-5-2 09:31




          张兴朋友，您可是游泳的多面手，嬉水随心所欲，不管怎样，安全第一，健康快乐就好！
        佩服您，学习啦!
作者: 江河流    时间: 2010-5-8 17:39
回复  乐分享


    不管学啥泳，都是有灵感的。在水里游的时候，一定要找到感觉，这样很快就能学会。没 ...
鲨鱼皮 发表于 2010-4-28 19:23



   



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