标题: 单车运动可强身健体 [打印本页]
作者: 鼠乖乖    时间: 2009-3-10 21:30
标题: 单车运动可强身健体
单车运动可强化心脏，美化身体
3 ]+ }) ~6 n9 _6 c5 n　　   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。2 F1 j2 [. U# z" O$ }
　　
6 q8 m. v2 z* V" v& d$ q) Y% c) Q    除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。推荐阅读：单车减肥蹬出动感美女.& T0 G& P7 @, K+ V4 E& [) `
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    单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
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    单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
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! Y" J0 e) p! K. d( E# z4 }& j    自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。
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    单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。$ @3 u7 }9 A4 o' G1 Y1 X
　　
- o. X1 a9 E% I5 \/ ~9 q4 i) \  P; O    适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
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4 O, i/ j2 K$ C' J# m/ j    事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。, }# a9 O& C; u2 d8 O6 ~  g
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    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
作者: 冬泳缘    时间: 2009-3-10 21:36
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗？
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[ 本帖最后由 兔宝宝 于 2009-3-15 12:53 编辑 ]
作者: 碧波荡漾    时间: 2009-3-15 12:12
对呀！你不是还在家蛰伏吧！过罢惊蛰了，该出来了！
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 12:54
原帖由 冬泳缘 于 2009-3-10 21:36 发表 # @& X# e/ J* y& q3 H! V
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗？$ \! l5 j& b% A, z# \

. T9 m6 j& j2 K领导没批准，暂时不能去呀！
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 13:02
原帖由 碧波荡漾 于 2009-3-15 12:12 发表
, J1 n9 N- `& X" ]对呀！你不是还在家蛰伏吧！过罢惊蛰了，该出来了！
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冤枉啊，虽然没有去田庄河，但也确实没有在家蛰伏啊，巩义、林县五龙洞、新乡小冀七里营、方山........。最近还要去商丘哪。
作者: 海飞    时间: 2009-3-16 13:59
兔宝宝跑得还挺欢实
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-17 11:39
原帖由 海飞 于 2009-3-16 13:59 发表
! k1 i- S- r: H兔宝宝跑得还挺欢实
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嘻嘻，马马虎虎，承蒙夸奖，多谢多谢！



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