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    <title> - 浙江省</title>
    <link>http://bbs.china-ws.org/forum-223-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 浙江省</description>
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    <lastBuildDate>Mon, 09 Mar 2026 12:49:25 +0000</lastBuildDate>
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      <title>嘉兴冬泳走进沈阳</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-926417-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2024年1月7日，嘉兴冬泳一行七人来到沈阳铁岭参加冬泳活动，展现出嘉兴冬泳人的风采和顽强的意志！祝嘉兴的朋友们健康快乐！]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>海里</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jan 2024 00:26:23 +0000</pubDate>
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      <title>宁波月湖老照片</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-871493-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>一江春水00</author>
      <pubDate>Thu, 22 Apr 2021 01:04:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>金华水库18.5</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-845066-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[十月最后一天，阳光明媚！金华水库水温18.5℃， 700米左右，走走游步道，舒服！！！！很好的水温！]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>游泳小鱼</author>
      <pubDate>Thu, 31 Oct 2019 10:42:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：晚上做什么运动减肥 需要注意什么</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843435-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[晚上做什么运动减肥?需要注意什么?变啦减脂小编告诉您：一般情况下建议有减肥意愿的朋友可以选择白天减肥，其中比较理想的时间段为上午9点和下午3点后，有助于加快身体的正常代谢，瘦身效果也是最理想的。

晚上做什么运动减肥

晚上运动可以选择散步，但是散步的速 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 25 Sep 2019 05:24:05 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>变啦减脂：晚上什么时候跑步最好？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843320-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多人想去锻炼，最简单的方式就是去跑步，但是白天没有时间，想在晚上去锻炼，但是又不知道晚上什么时候锻炼最好，下面小编就简单介绍一下晚上什么时候跑步最好，希望能够帮到各位。

1. 如果你有时间的话最好是在傍晚时候进行运动，因为傍晚时候人体的各个器官处于 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2019 06:38:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：晚上运动等于慢性自杀吗？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843319-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[进入夏天后有多少人跟小编一样，一口一口的就把自己吃成了一个胖子，看着自己体重秤上的数字，再看看大腿以肉眼可见的速度增长着，再不减肥怕是要长成一个胖子了，但是理想总是丰满的，而现实总是骨感。

早上能爬起来上班就已经是很不容易的事情了，更别说提早一小时 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2019 05:40:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：晚上运动能减肥吗？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843318-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[晚上运动能减肥吗？经过一夜睡眠，身体能量消耗殆尽，很多人就认为这时候运动能够促使身体消耗更多的脂肪来供能，因为减肥的效果更好。而晚上消耗小，减肥效果并不明显。其实呢，变啦减脂小编告诉您：只要消耗的热量高于摄入的热量，都能产生减肥的效果。运动消耗的热量 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2019 05:31:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：晚上如何运动可以减肥？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843143-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多妹子都是肚子大，其它地方没多少肉，在肚子位置的赘肉更是很难减掉了，那么肚子特别大怎么减肥？运动篇：



平板支撑

将双手撑着地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而脚就要绷紧，伸直。然后将左手和左脚支撑柱，身体向左侧运动，右脚和左脚做合并的动作， ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 07:49:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：推荐减掉肚子上赘肉的方法</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843137-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多妹子都是肚子大，其它地方没多少肉，在肚子位置的赘肉更是很难减掉了，那么肚子特别大怎么减肥？

运动篇：

平板支撑

将双手撑着地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而脚就要绷紧，伸直。然后将左手和左脚支撑柱，身体向左侧运动，右脚和左脚做合并的动作， ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 06:26:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：跳绳减肥法 最佳科学瘦身运动</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843136-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 05:36:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂抗衰告诉您运动的好处有哪些？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843105-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[运动是最好的保健品，要美丽，要健康，都离不开运动。那运动的好处具体有哪些？


1. 运动减肥，塑造完美身材

运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 18 Sep 2019 09:06:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：有氧运动的减肥方法有哪些</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843092-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有氧运动是公认的最好的减肥方法，我们日常生活中经常也会触碰到有氧运动的项目，如：各种的减肥有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这些项目一定要坚持锻炼在三十分钟以上，三十分钟以前的运动只是在消耗身体多余的水分和糖分，在运动三十分钟以后才开始消耗 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 18 Sep 2019 07:19:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂教您跳绳减肥的正确姿势</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-843085-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现在生活越来越好，生活好了吃的多了，又活动得非常少，所以很多人都变得越来越胖，而现代社会以瘦为美，所以很多人都想要减肥，减肥可以说是现代社会的一种时尚，减肥的方式有很多，跳绳就是一种非常好的减肥方式，下面就说一下跳绳减肥的正确姿势。

跳绳减肥的正确 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 18 Sep 2019 06:09:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂：跳绳减肥的正确方法</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842993-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪的作用，一般是要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，不是看你跳绳的次数，而是看你跳绳持续的时间。但是一般人跳绳是很难持续半个小时以上的，而且连续跳绳时间过长对膝盖也是不利的。因此，跳绳减肥应该与其 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2019 07:09:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂抗衰：如何快速锻炼腹肌？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842992-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如何快速锻炼腹肌？再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的，坚持下面的训练，变啦助你练出迷人腹肌。

触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。

1. 注意手臂 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2019 06:49:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>变啦减脂教您跑步的好处有哪些</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842991-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2019 06:16:55 +0000</pubDate>
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      <title>变啦减脂:你为什么会减肥不成功呢？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842805-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法;相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Thu, 12 Sep 2019 06:01:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂教您减肥操怎么跳才最有效</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842804-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

中 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Thu, 12 Sep 2019 05:32:36 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>变啦减脂教您饭后4个运动，强效刷脂</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842751-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[饭后可以马上运动吗?很多人白天没有时间运动，于是把运动时间挪到晚上，但是这样对于身体真的好吗?下面变啦减脂小编就为大家分享。

1、饭后可以马上运动吗饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效果，吃完饭后身体的交感神经会被压制，如果这个时候运 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 08:53:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>变啦减脂教您:床上小动作 躺着就享瘦</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842743-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于一些工作忙碌，没时间做运动的人们，小编建议可以利用晚上睡前的十几分钟来做一些简单的减肥动作。这样既能消减脂肪，还能拉伸肌肉，有助睡眠。下面变啦减脂小编就为大家分享。

动作一:1.侧卧于床上，右手肘部弯曲，支撑头部，两腿伸直。2.左腿向后弯曲，左手 ...]]></description>
      <category>浙江省</category>
      <author>f841796564</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 05:51:57 +0000</pubDate>
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