[注意]游泳的健康常识

快乐泳者

1 抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都有可能会发生抽筋。所以，下水前的准备活动应当充分，在水里待的时间也别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。如果是脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将腿趾拉开、扮直；要是小腿抽筋，就先吸足一口气，仰卧在水面，然后用手扳住脚趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；假如手指抽筋，就用手先握成拳头，在用力张开，如此反复即可好转。
2 恶心、呕吐
游泳时呛进脏水就容易恶心、呕吐。一旦有这种情况发生，就赶快上岸，用手指压住中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为了预防肠炎，在游泳前还可以吃几瓣生蒜。
3 腹痛腹胀
刚吃过饭就游泳或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇指尖点压中脘、上脘或足三里三穴位，同时口服3至5毫升的“十滴水”，并用热毛巾敷腹部。
4 眼睛痒痛
眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起的。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水滴眼，临睡前最好再做一下热敷。
5 头痛
游泳时头痛的原因可能是呛水或是身体寒冷造成的，也有可能是由暂时性的脑血管痉挛引起。这时应迅速上岸，用大拇指在百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，在喝一杯热开水，即可好转。
皮肤发痒、出疹
皮肤发痒、出疹 主要是由于皮肤过敏所致。出现这种情况就立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
6 耳痛、耳鸣
出现耳痛、耳鸣可能是耳朵里进水或是鼻子呛水了。排水方法有：1.将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；2.手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被吸出；3.用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
7 头晕脑胀
头晕脑胀的主要原因是潜水时间过长、血液聚集于下肢、机体能量消耗较大、身体过度疲劳所造成的。处理方法是立即上岸休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水.



［此帖子已被 海飞 在 2008-4-14 10:19:40 编辑过］

水仙花

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冬泳缘

游泳爱好者都 应该注意的问题

碧浪鲨

不得不防。

秋寒

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海飞

游泳应当注意此类问题！

兔宝宝

2 恶心、呕吐
游泳时呛进脏水就容易恶心、呕吐。一旦有这种情况发生，就赶快上岸，用手指压住中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为了预防肠炎，在游泳前还可以吃几瓣生蒜。
---------吃生蒜啊？遇见情人怎么办？

漫步冰河

游泳应当注意此类问题！

白雪迎春

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