[分享]四种泳姿各有美体奇效

傲雪寒梅

除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。

　　蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
　　

　　蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

　　自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

　　仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

傲雪寒梅

原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 自重泳姿我都会，郁闷的就是不走水！

比我强多了。我是蛙泳没速度，仰爬跑偏，蝶泳不出水

江南宜春冬泳

自重泳姿我都会，郁闷的就是不走水！

鼠乖乖

呵呵，我只会蛙泳！