“日饮八杯水”没科学依据

自由人

多喝水并不能改善皮肤 过多反致水中毒 “日饮八杯水”没科学依据

美容专家告诫人们为了身体健康要“日饮八杯水”，“日饮八杯水”的说法在坊间流传了很久而且广为公众接受。但是日前美国一批肾脏专家通过研究指出“日饮八杯水”根本就没有实质性的证据，?乙膊磺宄?飧鏊捣ㄊ谴雍味?础？蒲Ъ抑赋觯赫?Ｈ颂迕刻熘恍栉??升至1.5升水，运动后或在较高温度中可适当增加饮水量。 　　多喝水并不能改善皮肤 　　美国费城宾夕法尼亚大学的肾脏专家丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布3日在美国一份肾脏学期刊上发表研究报告说，人们迄今无法证明增加饮水量对人体器官有益，但也没有证据证明多饮水无益。 　　所谓“日饮八杯水”就是指一个正常的成年人每天要喝八杯八安士（约合2.5升）的清水。 　　“八杯水”理论的支持者认为，大量饮水能使人产生饱腹感，从而抑制食欲，防止肥胖。但科学家说，没有严谨的临床实验可以量化饮水对保持体重的作用。此外，水一直被当作改善皮肤状况的良方。科学家却表示，没有临床实验结果可证明多饮水能改善皮肤状况。 　　饮水过多反致水中毒 　　美国肾脏专家对证据进行研究之后得出结论，多数人对自己的水消耗无需担心，他们完全可以通过其他途径解决体液的补充问题，比如茶、咖啡、其他饮料以及他们所吃的食物。美国的肾脏专家指出有时候出现的不健康不是因为饮水不够，恰恰相反，是饮水太多。专家研究说，饮水过多会导致水中毒、低盐甚至死亡。

［此帖子已被 自由人 在 2008-4-6 9:02:02 编辑过］

长白鹿

饮水过多也有害。

岸边

不渴就行,没必要按量喝.

长春冬泳英子

喝水要求多少是适何？我觉得恰道好处就行吧？

沉默一男

看来关系人身心健康的事，一定要慎重，要由有关权威部门来发布，你想想有的人听了日饮八杯水的建议，坚持了几年，你想想这八杯水也是挺大一回事呢，浪费了水不说，还给身体带来不必要的损失，到头来真是得不偿失的。

漫步冰河

   想喝就喝，不想喝也别硬喝！

白雪迎春

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表:    想喝就喝，不想喝也别硬喝！

休闲者

因人而异

关东女侠

因人而异

泽雅

     一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。
但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200CC水分，我们每天只要再喝1000~1200CC开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
[一天不能少于500CC，但也不要超过3000CC，]有医生如此建议。

冬日艳阳

“乙膊磺宄?飧鏊捣ㄊ谴雍味?础？蒲Ъ抑赋觯赫?Ｈ颂迕刻熘恍栉 ”  翻译？

鲸鱼

我每天必喝一暖瓶，没事吧。

冬泳先锋

想喝就喝，不想喝也别硬喝！

日不落

想喝就喝，不想喝也别硬喝！

冬湖冲

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吴雪儿

因人而异

初来乍到

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 不渴就行,没必要按量喝.

鹰鹰

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表: 应该是  实时 适当 适量

水之韵

想喝就喝。

笑观湖

应该是  实时 适当 适量