游泳可延缓衰老

关东女侠 · 发表于 2008-4-8 07:16

游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少疾病的发生。同时，游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前，不少发达国家的医院及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。

　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。

峰泳 · 发表于 2008-4-8 07:35

谁游谁知道

初来乍到 · 发表于 2008-4-8 07:31

游泳健身

泳乐康 · 发表于 2008-4-8 19:26

原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 游泳的好处多多

白雪迎春 · 发表于 2008-4-8 13:12

游泳的好处多多

唐装水手 · 发表于 2008-4-12 18:16

能起到延缓衰老

快乐老头夫人 · 发表于 2008-4-12 20:35

游泳能起到延缓衰老的作用!

水之韵 · 发表于 2008-4-12 15:34

游泳健身好处多！

毛大侠 · 发表于 2008-4-12 10:10

延缓衰老防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。----不花钱的锻炼.

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