冬泳有头痛的感觉该怎么办？

风光旖旎 · 发表于 2008-4-2 15:18

冬泳有头痛的感觉该怎么办？
冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

海底森林 · 发表于 2008-4-2 22:06

戴上泳帽会好一些！

初来乍到 · 发表于 2008-4-2 15:20

注意了1

泉水叮咚 · 发表于 2008-4-2 15:23

注意了!

白雪迎春 · 发表于 2008-4-2 17:25

一定注意

睢县小鱼 · 发表于 2008-4-2 16:54

原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 注意了!

黑白子 · 发表于 2008-4-2 21:21

一定注意

唐装水手 · 发表于 2008-4-2 21:39

给头一个适应冷水的过程

鹤壁绿叶 · 发表于 2008-4-3 20:44

不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

洹水花 · 发表于 2008-4-3 00:03

一定注意

邺风洹波 · 发表于 2008-4-3 16:47

冬泳时间不可过长

冰川美人 · 发表于 2008-4-3 00:45

要到医院检查

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