[讨论]新手求教

冬天海里蹦

          我是头一回冬泳的新手，在冬泳先辈的鼓励下，成功的游过三九天，并已坚持到大年初七，我尝到了冬泳的快乐。不幸的是提东西时，不小心把腰闪了。我正在治疗恢复当中，已经快一个月没有冬泳了。请教冬泳先辈：我什么时候可以下海冬泳？

江南宜春冬泳

如果身体已经恢复正常，可一下还游泳，但开始时间一定要把握好，循序渐进！开始数次游泳时间一定要短！

快乐老头

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参谋长

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三九都过去了----------嗨！什麽时候都可以下海里蹦一下

冬天海里蹦

这里谢各位先辈了！

冬泳41

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    按我的经验，腰闪后，当天都可以下水（只要不是十分严重），而且还有较好的辅助疗效。 但是量要适当减小。 还要注意安全。