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才有梅花便不同

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1#
发表于 2024-1-20 12:21 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  很幸运,这组美拍又是建国大哥亲自拍摄的。如此美丽,如此生动!癸卯年最后一个节气,圆满收关。我们用微笑迎接下一个节气轮回。祝建国大哥内蒙古之行旅途愉快,一路畅通!

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2#
 楼主| 发表于 2024-1-21 09:27 来自手机 | 只看该作者
从超直到刚体,你的泳姿会越来越舒展,无论练习什么动作,效率都会加倍,当然速度也会更快!

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3#
 楼主| 发表于 2024-1-22 09:37 来自手机 | 只看该作者
四九第五天
游泳的族群,不会多睡懒觉。很多泳者都是晨游的佼佼者。游泳的人,绝对是一个生活规律的人。

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4#
 楼主| 发表于 2024-1-23 10:06 来自手机 | 只看该作者
一是低温寒冷之苦。常有人发问:“冬泳冷不冷?是不是冰下的水是温热的?”其实,说冬泳不冷是假。数九严寒,滴水成冰,着泳衣钻进露天冰水里,能不冷么?!体温在摄氏三十六七度,冬泳者砸开冰后的水,一般在一至三摄氏度左右,与人的体温差距甚远,自然感觉刺骨的冷。

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5#
 楼主| 发表于 2024-1-24 10:39 来自手机 | 只看该作者
冬泳一方面是可以锻炼人的抵抗能力,但是我们的冬泳后要注意保暖,我们身体怕的不是冷,而是湿,冬泳以后要按摩身体的重要关节部位,促进身体的血液循环,就可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

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6#
 楼主| 发表于 2024-1-25 08:17 来自手机 | 只看该作者
通过冬泳冷疗,改善局部和全身血管缩舒功能,血管先收缩后膨胀,促进血管微循环,反复不断的血管操,使血管更具弹性,防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力,使之有一个强而有力的心泵,并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑,防止有害物质在血管积聚,有防治高血压和降血压作用,并减低了血栓形成和患冠心病机率。

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7#
 楼主| 发表于 2024-1-26 09:58 来自手机 | 只看该作者
四九第九天
四九风萧乃大寒
冰封地冻雪封山
玉兔归去留鸿运
龙飞凤舞迎春天
   

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8#
 楼主| 发表于 2024-1-27 08:47 来自手机 | 只看该作者
有一位老教授,是位中文系的教授,研究古代汉语的,喜欢洗冷水澡,很多人说洗冷水澡会伤了阳气,其实如果每天洗,就不会的,这位教授现在已经九十多岁了,身体健康得很,普通人有的什么老年病,他都没有,精神矍铄,很是让人羡慕,他的实践证明,锻炼是修炼人体的最好保障。

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9#
 楼主| 发表于 2024-1-27 08:48 来自手机 | 只看该作者
五九第一天

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10#
 楼主| 发表于 2024-1-28 10:13 来自手机 | 只看该作者
五九第二天
冬泳与寒冷作斗争,要消耗较多的能量,防止脂肪在体内屯积而导致三脂高,是减肥的妙方。

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11#
 楼主| 发表于 2024-1-29 10:31 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 赵小舟 于 2024-1-29 10:33 编辑

五九第三天长距离游泳的建议在刚入水时候,尽量不要一开始就拼命游很快,这样会导致你很快失去体力,不能长距离游。应该先慢慢游,体会自己的动作,看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难,同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了,而且你会发现在后来会越来越轻松,最后就形成机械式运动,完全不会感觉到累了。

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12#
 楼主| 发表于 2024-1-30 10:42 来自手机 | 只看该作者
.冬泳冷应激适应后,人的免疫力不断提高,抗击自由基功能大大增强,有改变生理年龄和焕青缓老之功效。

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13#
 楼主| 发表于 2024-1-31 10:38 来自手机 | 只看该作者
五九第五天
很多朋友最初是抱着减肥的目的去学游泳的,因此游泳成了他们修身的运动首选,游泳可以有氧新陈代谢,长期坚持游泳消耗更多的热量,减少脂肪含量,同时又是全身性的运动,可以塑造良好形体。

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14#
 楼主| 发表于 2024-2-1 09:33 来自手机 | 只看该作者
五九第六天
从运动的角度看,游泳促进血液循环,增加水分代谢,游泳促进湿气排出身体;但是,从每次游泳运动时间的长短来看,呆在水里的时间越长(冬泳尤甚),水湿停留在体内的机会越大,每次长时间游泳(特别是过量冬泳),体内有湿气是必然的。

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15#
 楼主| 发表于 2024-2-2 10:10 来自手机 | 只看该作者
我们的身体的调整能力是很强的,如果给它适应的时间,它会给你进化出很强的抵抗能力的。我们所说的伤到了阳气,其实就是这个人平时就不怎么锻炼,正气也不足,一年都不下水一次,结果有天兴奋,突然跳到山涧的水中去游泳,这倒是很可能会患病的。

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16#
 楼主| 发表于 2024-2-3 09:19 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 赵小舟 于 2024-2-3 09:20 编辑

冬泳由于受寒冷的刺激,早已将郁结抛至九霄云外,持续的冬泳是消压减压的良方。(五九第八 天)

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