春季户外运动

文彪 · 发表于 2008-3-20 14:44

春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外远足。从人体运动学的角度来说，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。可别小看这司空见惯的散步，如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分-120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。散步由于运动量不算大，对中老年人和体质稍弱的人特别有益。尤其是春天都有“春困”的现象，很多人往往在早上起床后感觉没睡够。如果有条件，坚持早起到公园或者在空气比较好的空地走一走，就能在很大程度上一解“春困”之感。

［此帖子已被文彪在 2008-3-20 14:46:51 编辑过］

碧浪鲨 · 发表于 2008-3-20 22:30

组织组织，春游去。

兔宝宝 · 发表于 2008-3-20 15:15

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 好建议

冬泳缘 · 发表于 2008-3-20 17:06

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 好建议

青竹 · 发表于 2008-3-20 14:53

说的不错

关东女侠 · 发表于 2008-3-20 15:02

好建议

兔宝宝 · 发表于 2008-3-21 09:20

听说方山上的桃花开了。

翻江鼠 · 发表于 2008-3-20 14:51

好建议

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