选择适度的运动

洪499683166

8月2日                      选择适度的运动
最近，我看到微信上关于老人在夏季如何科学运动的话题：建议避开高温时段，可选择上午或傍晚进行适度活动，游泳、慢走、太极拳等都是不错的运动方式。也就是说，上了年纪的会游泳的老人选择游泳来锻炼身体，正是科学的运动方式，当然也是最佳的适合老人的运动项目。事实上，在我们的身边，能够坚持游泳的大多数都是60岁以上的老年人。因为人老了，为了不增加子女的牵挂，不增加国家的负担，所以特别注重自己的身体健康。有句话说得特别好：只要身体健康，风景总在前方。为了健康的身体，老人们除了在饮食方面增加营养外，选择适度的运动也是必不可少的。前几天，我从微信上看到科学院院士钟南山说话的视频，他介绍了一位退休医生，今年已经106岁了，每天还在坚持游泳，同时告诫大家说：“生活从简，运动从水。”其中的含义，对于爱好游泳的老年人来说是不言而喻的。

泽雅

    游泳运动是不受年龄的限制的，世界有好多超百岁的游泳者，适宜自己的运动就是游泳，坚持游泳，享受健康。

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坚持游泳好处多!特别是坚持冬泳!