冬泳注意事项

海葫芦

    1、科学冬泳，严格控制时间，一度一分钟，不攀比、不逞强、不超量。
    2、泳前不要急于下水，泳裤、泳帽穿戴好之后做伸展运动，身体凉透了下水最好。
    3、刚下水要慢游，身体适应水温之后再加速。
    4、上岸后赶紧擦干身体，跑步热身。
    5、水温低于5度时穿戴脚套、手套最好。
    6、随着温度降低冬泳时间逐渐缩短；游泳时间基本固定，不要一高兴冬泳时间猛增。
    7、安全第一，带颜色鲜艳的泳帽和漂包冬泳；尽量结伴，独自冬泳时不要离岸边太远；防止进入冰盖下部迷失方向；初始冬泳最好有经验丰富的泳友指导。
    8、刨冰时要十分小心，防止滑到水里。      （海葫芦、飞波及宝马冬泳经验总结）

向左走

  学习了，谢谢【海葫芦】版主的提醒。

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青清剑圣

                                                                                                                                                                                                  

御风飞舞

谢谢你的提醒！

泽雅

     科学冬泳，遵规守矩，安全第一，健康快乐。

山水游

冬泳精神  泳往直前

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2022-11-23 20:34
谢谢你的提醒！

谢谢舵手级版主快乐海洋加分鼓励！
谢谢向左走版主加分鼓励！