【转帖】女人的十大想法

冬骑滑

原文由 麦克雷 发表:
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< class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">1. 相信天下男人都好色，都背着自己的老婆和外面女人多多少少有一手，但是自己老公除外。

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< class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">2. 相信一个青年的理想，然后嫁给他。三十岁的时候，仍然相信不名一文的老公会有大作为。四十岁的时候，相信自己的孩子是天才。

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< class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">3. 看某某偶像帅哥在电视剧里面痴情一片，便执著的认为演员本身一定是一个纯真的好男人。

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< class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">4. 上街购物，一定不委屈自己，相信试穿在身上的衣服绝对合适自己。买回家再看，越瞅越不顺眼，丢在衣柜再不理会。下次上街，同样如此。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">5. 从参加工作到结婚，已经多年没有读完过一本小说。但是，还坚信自己是一个有知识有品位不媚俗知性女人。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">6.穿瘦身内衣，以为男人不知道她胖；

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">7. 花钱做美容，以为男人不知道她老；与男人谈政治，以为男人不知道她无知；没钱的，披金戴银，以为男人不知道她没钱；有钱的，装穷酸，扮苦相，以为男人不知道她有钱；离婚的，到处说老公坏话，以为别人不知道她也有责任；没离婚的，故做幸福状，以为别人不知道她过的不幸福。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">8. 她说话，你出于礼貌盯着她的眼睛，她就以为你不嫌弃她罗嗦；穿新衣服，你说好看，她便炫耀着出门；你饥肠辘辘，狼吞虎咽，她便以为自己做的菜好吃。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">9. 年轻漂亮的，相信自己二十年后，依旧是一个人见人爱的大美人；年轻长的不好的，便认为自己有气质；岁数大的，坚信自己年轻时曾经美丽；相貌气质身材都不好的，拍一张浓妆艳抹的艺术照，相信照片上的美丽女子就是自己。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">10. 恋爱时，遇到感觉不好的合适的结婚对象，于是便决定嫁给他，相信婚后一切会改变，感情会越来越深；婚后，感情受挫，麻烦不断，便相信生一个孩子就可以改变男人的不负责任，就可以永远栓住他。

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<;P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">最“可爱”的女人认为，以上十点都没有说到她自己

迎716渡长江，转载学游泳。 1 K/ x: w' a" M. b$ o/ ^4 n1 ?3 A5 x 蛙泳 D# G8 h: ]$ B9 U- n0 N% B4 x& N3 ?) y 　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ' # d0 T; P2 T( [2 j# s6 P4 n臂部动作： # \# j2 M0 W" N7 E 　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 $ K: w2 y6 ~) x% Q- a. J　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 % Y$ `: J, t7 E　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 7 q" O( x8 `% f- w4 M5 p' 1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 ' 4 ^) \ y- d7 m( ^, ?3 \) X 腿部动作： ' Y3 D [% d) i' J& j　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 , D' f2 m. {8 K( @　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 ' d F6 W; I' H# R" o: ^ 　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 . ~8 n) @: _& t6 `1 y; X　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 * V% a/ |& I( @; _' A" ?1 J 自由泳 - j$ d v' ?; ?2 ?2 o1 z6 L　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 8 `/ w6 o+ n+ T q+ U/ U　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 ' 9 x2 }# o. u8 ^) F　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 6 u0 I# D, \3 Z( V$ {　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 ' X( w. k7 k0 ^. ?) x8 a( W$ K, N 　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 8 f4 G0 |7 Z4 ^0 l. [　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 ' [( ]" E1 b" R7 G　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 6 u' U+ O- H4 ~9 s9 V J2 z! k% f* f 　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 : W0 {/ L4 f' F* E t' " [& p% g# c! L: K1 K单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 $ e" \0 f5 b/ Q# N* q- {# K 　　腿部鞭状打水： ) y" Q# v+ L$ h( Z5 L2 f2 @9 c　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 # k& N! X) a+ E9 m& c$ ]0 L　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 7 B6 k) O- {- D$ U) O 仰泳 8 ?$ F" D+ ^, Z' D0 r& b* g" [ 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 ! }. ] |% ]. M6 n3 X# z7 _ 　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 5 N4 Y! r& p3 } 　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 0 n4 b n; n. |' ]　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 + F( O% m3 P/ s, {2 p　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 ' 1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 ! O0 U* |( }# S) ^7 m% J 2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 # q7 v; c8 S5 a; F2 l+ r. ^6 N 　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 ' _: h2 P8 T3 F3 _9 x: V( d 　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 1 n6 I1 v0 S1 h* R$ } @ ' 5 D8 |- o; N/ a4 o( M 　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 " M8 y* F9 w d: p) [2 P　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 - Q+ H3 k* T( f8 ] S　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 ' 7 d: H7 m* @1 E, B% m- u, f3 g0 Y5 k: z: C; b+ N 建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 $ O' p% s/ P8 y' ^: O8 S 2 t! }! Z4 w+ W8 y+ A$ ], W: A . J7 M0 f0 O6 Q0 P& H+ _+ e ( B% r6 u, g1 x! g N7 Q# n5 }" H5 r. ~! Y% @+ R( M 蝶泳 k0 t0 m8 b9 |- K5 g4 M 6 K' ~# o& _% l 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 $ P: ]2 Q; K, g　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 ' \/ n. i2 E9 c4 Z 　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 3 \0 {& n% {6 c8 N! O! e5 j8 b 　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 ' , k% O% J- Q5 |3 q4 W! x0 W 6 `. ~- j7 |# ~9 ~. P1 c. q　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 1 J+ v( G4 s1 t 　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 1 G6 V4 s% w9 C: K/ N 　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。 - {" M' `* F5 N 2 [% a" E( n& R7 a. b　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 * w* ^' M9 U) J6 f4 e　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 , j6 ?$ z4 }' V5 a) d ( L/ V3 H4 T$ o% F5 l v+ K) ` 4 V! A. K/ w5 x3 ^ \0 X0 n/ f( i" |6 e4 |. [. o+ A; m 评分人数

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冬泳先锋

哈哈~~~~

［此帖子已被 冬泳先锋 在 2008-3-15 10:52:08 编辑过］

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