[分享]自由泳技术1--身体姿势

四水

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    在自由泳比赛中，自由泳是身体俯卧水中，依靠两臂轮换划水，两腿上下交替打水向前游进。这种姿势的两臂轮换划水很像爬行，所以称为爬泳。

    1、自由泳的动作要领

(1)身体姿势：游自由泳时，身体平直地俯卧在水中，身体的纵轴与水平面保持3^。～6^。角，微微抬起，这种平直的姿势能缩小前进时截面，有助于减少阻力，颈部自然后屈与水平面成20^。～30^。角，两眼注视前下方。两臂轮换前伸向后划水，两腿上下交替打水。身体保持平直，既不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动，这种转动一般在35^。～45^。角之间。

［此帖子已被 四水 在 2008-3-11 19:21:32 编辑过］

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关东女侠

学习了

三省克己

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 学习了

大卫昔日军人

做个全能冬泳人。

逢铁

我还不会自由泳

笑看人生

学习

四水

自由泳是身体俯卧水中，依靠两臂轮换划水，两腿上下交替打水向前游进。这种姿势的两臂轮换划水很像爬行。自由泳初期学习很累，心跳加快，需要慢慢摸索，掌握规律。