【赞】坚持运动，夺回属于自己的健康—2022－11－7

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-9 04:43

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-11-9 04:43 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

没有养成每天运动习惯之前的我，脾气不稳定，一会开心大笑，一会心情抑郁，朋友有时候都觉得我有病，还会经常失眠、晚睡，睡眠质量极差。

养成每天运动习惯的我脾气开始变得温和稳定，不再毛躁，就连困扰我许久的失眠也得到了缓解，生理期也变得稳定。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-9 04:43

经常锻炼身体的好处主要体现在以下几点：

1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体正气充沛，不易感冒，从而提高人体的免疫力。

2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。

3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-9 04:43

4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。

5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。

泽雅 · 发表于 2022-11-9 06:54

坚持运动，好处多多，积累健康，享受快乐。

山苗 · 发表于 2022-11-9 07:36

游泳好处多，必须得坚持！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-9 14:27

泽雅发表于 2022-11-9 06:54
坚持运动，好处多多，积累健康，享受快乐。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-9 14:27

山苗发表于 2022-11-9 07:36
游泳好处多，必须得坚持！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-11-9 15:32

汇泉湾泳客发表于 2022-11-9 04:43
4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心 ...

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岸上人 · 发表于 2022-11-9 15:36

坚持运动，有益健康

刘建华 · 发表于 2022-11-9 15:41

运动习惯好处多
心情舒畅睡眠好
强壮体格免疫高
健康快乐不觉老

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-10 04:02

刘建华发表于 2022-11-9 15:41
运动习惯好处多
心情舒畅睡眠好
强壮体格免疫高

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-10 04:02

岸上人发表于 2022-11-9 15:36
坚持运动，有益健康

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-10 04:03

威海杆哥发表于 2022-11-9 15:32
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谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584 · 发表于 2022-11-10 15:05

坚持游泳好处多!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-11 04:07

868584 发表于 2022-11-10 15:05
坚持游泳好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-11-11 08:08

威海杆哥发表于 2022-11-9 15:32
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多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-11-12 03:59

威海杆哥发表于 2022-11-11 08:08
多谢邹哥加分给力

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