【到底为啥？】很多人只能游二三百米就要休息了—冬泳之家 2022-10-26

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 04:23

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-29 04:23 编辑

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经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？游个200到300米就必须修整一下，边上休息一会儿再游，很多人觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 04:23

身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 04:23

提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 04:23

良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

泽雅 · 发表于 2022-10-29 06:28

游泳二三百米感觉累，这是游泳换气姿势不准确造成的，应该好好学习游泳的换气正确姿势。

尘埃落定 · 发表于 2022-10-29 07:58

呼吸有两种，胸部呼吸和腹部呼吸。出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

威海杆哥 · 发表于 2022-10-29 08:36

汇泉湾泳客发表于 2022-10-29 04:23
良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加 ...

游泳的姿势很重要

868584 · 发表于 2022-10-29 09:29

还有一个因素.平时运动太少了!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 14:44

泽雅发表于 2022-10-29 06:28
游泳二三百米感觉累，这是游泳换气姿势不准确造成的，应该好好学习游泳的换气正确姿势。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 14:45

威海杆哥发表于 2022-10-29 08:36
游泳的姿势很重要

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 14:45

868584 发表于 2022-10-29 09:29
还有一个因素.平时运动太少了!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人 · 发表于 2022-10-29 15:33

学会呼吸很重要

刘建华 · 发表于 2022-10-29 16:59

游泳呼吸很重要
废气一定要吐掉
保障有效吸进痒
畅游才能不觉累

威海杆哥 · 发表于 2022-10-29 17:22

汇泉湾泳客发表于 2022-10-29 14:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-30 04:02

威海杆哥发表于 2022-10-29 17:22
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-30 04:02

刘建华发表于 2022-10-29 16:59
游泳呼吸很重要
废气一定要吐掉
保障有效吸进痒

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-30 04:03

岸上人发表于 2022-10-29 15:33
学会呼吸很重要

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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