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你知道游泳的六大好处吗?

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发表于 2022-5-14 06:26 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是全世界最受欢迎的休闲活动和竞技体育运动之一,在春天万物生发的季节,很多游泳爱好者开始摩拳擦掌。而且游泳的好处也有很多,是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目,它能显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。下面为大家介绍游泳的六大好处:一是放松身心。放松身心是游泳最大的好处,水给身体的冲击力会放松到全身,冲击掉身体所有的消极情绪,不仅可以冷静自己的头脑,同时还可以平静浮躁的心情,进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可,而且有相关数据显示,有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解,此外,游泳还可以放松大脑,让人产生积极的情绪。二是改善肤质。游泳虽然全身都在水中,也依然可以达到促进身体血液循环的效果,可帮助改善肤质,不过要注意,如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游,一定要做好防晒措施。三是减少肌肉压力。游泳可以帮助促进血液循环,在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力,不过要选择正确的锻炼方式,这样才可以避免让身体受到伤害。四是燃烧脂肪。游泳最大的功效当属燃烧脂肪了,而且游泳需要全身的配合,可以让身体彻底活跃起来,游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉,但是全身的肌肉都在受到锻炼,真正在燃烧卡路里,是促进新陈代谢非常有效的方法。五是控制血压。游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压,有相关研究发现,四十岁以上的人群定期做游泳,收缩压会起到明显的改善效果,而且游泳还可以提升血管的功能,帮助降低血压。六是保持呼吸道健康。定期游泳还可以帮助强健支气管跟肺部,可以增加肺活量、加大呼吸系统容量,不过如果本身患有呼吸系统疾病,在游泳之前还是要咨询医生建议。

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参与人数 4威望 +74 收起 理由
沈阳-天路 + 35
河江海 + 25 很给力!
岸上人 + 4
山水游 + 10

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2#
发表于 2022-5-14 07:14 | 只看该作者
健康一身轻
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3#
发表于 2022-5-14 08:23 | 只看该作者
坚持游泳身体健康!
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4#
发表于 2022-5-14 16:05 | 只看该作者
      坚持游泳, 享受健康。
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5#
发表于 2022-5-14 20:37 | 只看该作者
         坚持游泳好处多
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6#
 楼主| 发表于 2022-5-14 21:03 | 只看该作者
泽雅 发表于 2022-5-14 16:05
坚持游泳, 享受健康。

感谢师傅关注

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沈阳-天路 + 25

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7#
 楼主| 发表于 2022-5-14 21:03 | 只看该作者
感谢大家加分

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8#
发表于 2022-5-15 07:40 | 只看该作者
学习了

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沈阳-天路 + 20

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9#
发表于 2022-5-15 07:48 | 只看该作者
游泳健康,好处多多。
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