【安全提醒】游泳请切记顾及到生命的危险信号，转给泳友！— 2022-01－06

汇泉湾泳客

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游泳具有很好的健体、塑型效果，“游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。

游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。

汇泉湾泳客

1.口渴恶心

运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。

2.饥饿难耐
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。3.头晕目眩

在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

汇泉湾泳客

4.头痛心慌
在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

5.精神疲惫
精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

6.四肢无力
健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

汇泉湾泳客

7.喘息气粗

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。

如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
8.胸部大汗

运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

9.关节疼痛

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤。而时下流行的“暴走族”，则可能产生一种“行军骨折”的后遗症，即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，导致暴走后脚疼痛不已。同时还要注意麻、肿等异常感觉。

10.肌肉酸痛

刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。

泽雅

     在游泳时候，身体出现十种危险信号，应该立即停止运动，去医院检查身体。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-10 04:35
7.喘息气粗喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常 ...

提醒的好，应该牢记。

山苗

必须得牢记！

尘埃落定

牢记危险信号，警钟常鸣！

868584

提醒得很好!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-10 06:54
在游泳时候，身体出现十种危险信号，应该立即停止运动，去医院检查身体。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-10 08:52
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-1-10 09:40
必须得牢记！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-1-10 15:09
牢记危险信号，警钟常鸣！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-10 15:31
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-10 16:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         自己的身体自己懂，注意生命的危险信号！

刘建华

适量运动
有益健康
过度运动
伤害身体

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-10 17:20
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-1-10 21:25
自己的身体自己懂，注意生命的危险信号！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-1-10 21:51
适量运动
有益健康
过度运动

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评