【运动健身】游泳－最有效的长寿运动！

汇泉湾泳客

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在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子以1小时15分54秒39的成绩游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。

　　日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录,如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾，越游越来劲儿。她说：“如果还能活，我要游到105岁”。

汇泉湾泳客

游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。

　　这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。

汇泉湾泳客

你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。

穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。

蓝色海湾

  游泳是最有效的长寿运动。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-11-30 05:04
游泳是最有效的长寿运动。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-30 04:22
你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己 ...

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-30 16:17
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刘建华

八十习泳进取心
游出健康还童心

岸上人

        游泳好处多多

868584

游泳好处多多!

尘埃落定

世界奇人！

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-11-30 19:14
八十习泳进取心
游出健康还童心

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-11-30 20:05
游泳好处多多

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-11-30 22:33
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-12-1 07:44
世界奇人！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-11-30 16:17
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多谢邹哥加分给力

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-30 05:08
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-1 21:41
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-1 14:24
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-12-1 14:24
多谢邹哥加分给力

多谢邹哥加分给力