【运动健身】游泳，原来是这样改善我们健康的？

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多项研究表明

运动能降低心血管病风险

日前，

欧洲心脏杂志推出多篇运动与心血管病的研究。

研究发现，

坚持运动的房颤患者相较于不运动的患者

能够降低46%的心血管死亡风险，

同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。

在澳大利亚一项涉及40多万参与者的研究中发现，

体育活动能够有效降低房颤和室性心律失常的发生，

且发现心律失常并不是由于剧烈运动造成的。

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韩国首尔国立大学也进行了一项

关于老年人运动与心血管疾病的研究，

研究对象以60岁及以上老年人进行观察，

发现与不运动的老人相比，

保持中等或剧烈活动的老人，

可以降低11%的心血管病风险。

瑞典的医院学者观察了84位久坐者，

发现让他们保持3个月的高强度运动，

不仅可以降低体重指数，改善体脂率，

还能有效改善老年人微血管功能障碍。

汇泉湾泳客

但是运动项目这么多，

该如何选择及如何把握好时间、频率才对健康有帮助呢？

汇泉湾泳客

“运动之王”——游泳

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游泳——老少皆宜

汇泉湾泳客

蓝色海湾

  生命在于运动，游泳是运动之王。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-10-14 04:31
生命在于运动，游泳是运动之王。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-14 04:20

选择游泳是正确的

山苗

游泳是运动之王！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-14 04:20

游泳好处多多

868584

游泳好处多多!

冬晨泳

生命在于运动，游泳是运动之王。

泽雅

      游泳是体育运动项目的最佳选择。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-14 08:14
选择游泳是正确的

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-14 09:12
游泳是运动之王！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-10-14 10:02
游泳好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-14 10:05
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-14 11:05
生命在于运动，游泳是运动之王。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评