【健康关注】2021年血糖新标准公布，不是3.9-6.1，不妨自查一下

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导语：高血糖如今在生活中越来越常见，作为一种慢性疾病，当自身出现类似问题时，也会让人们变得更加小心翼翼，不仅在饮食上会多加控制，甚至对于自身的日常生活而言也会有较大的改变，不过很多朋友对于血糖的标准也有一定的误差。

在前几年我国血糖标准为3.9~6.1，但是近几年由于人们生活水平质量不断提高的原因，我国医学专家也在血糖这方面进行了一个简单的调整，希望大家能够及时的了解。

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2021年血糖新标准公布，不是3.9-6.1，不妨自查一下

近几年我国人民饮食，身体素质都发生了较大的改变，也影响到了血糖的标准。像在测量空腹血糖时，标准也从3.9~6.1调整到了4.4~6.1，大家也可以根据下面这个表格进行一个简单的了解。

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不过现在在生活中，许多朋友对于血糖对身体的危害了解的并不是多么全面，甚至还残存一些侥幸心理，主要还是人们医疗知识不全面的原因，那血糖持续升高的话，会对身体造成什么危害呢？

如果血糖持续升高不加以控制的话，首先就会危害到自身血管，血液循环出现异常也会压迫到一些神经组织，尤其是大脑。这也是为什么许多血糖高的人会出现记忆力下降，视力下降的原因，使人们的身体素质也会开始降低。

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血糖过高该如何调整呢？不如做好这两件事

喝蒲公英苦丁茶

蒲公英苦丁茶在李中梓《内经知要》中就有过记载，其中主要包含的食材有蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花。

其成分作用如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

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进行运动

运动可以加快人身体代谢，让血液进行更好的循环，此时血液中的葡萄糖也能够得到更好的利用，不过在运动时也应注意要选择适合自己的运动，不要操之过急，不要一上来就过多的运动，否则也会使身体出现异常，而且要以选择适合自己的办法为主。

结语：

生活中很多办法都可以控制血糖，但不管哪种方式都需要大家持之以恒的坚持下去，只要能够坚持下去，你的血糖会慢慢回归正常的。

蓝色海湾

  注意新标准，运动调血糖。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-3-29 04:54
注意新标准，运动调血糖。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

      参照血糖新标准，有血糖病的朋友可以重新认识一下。

威海杆哥

学习了

868584

学习了!

山苗

学习了！

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-3-29 06:24
参照血糖新标准，有血糖病的朋友可以重新认识一下。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-3-29 08:05
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-3-29 09:11
学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-3-29 09:25
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-3-29 15:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

注意新标准，运动调血糖。

刘建华

运动可以加快人身体代谢，让血液进行更好的循环。赞！

岸上人

        学习了，还好俺的血糖正常

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-3-29 15:44
不客气