【深思】钟南山心梗后反思：运动或不能解决一切，健康还需要“它们”

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关
  提起钟南山院士，我想大家都非常的熟悉，尤其是在今年抗击新冠疫情当中，他带领全体医护人员战胜新冠病毒，简直就是我们心目中的英雄，尤其是他的身体健康状况更是大家津津乐道的话题。

钟南山院士今年已经84岁了，但是从照片还有视频当中我们看到身体依然非常的硬朗，一点不输现在很多的年轻人。而且他在平时的时候最喜欢就是进行体育锻炼，有很多的年轻人看完以后都觉得自愧不如。

然而我们不知道的是，在2005年的时候钟南山院士曾遭遇过一次沉重的打击，由于他常年的劳累而且不注重养生，竟然突发心肌梗死，幸好发现及时才将他送进医院做了心脏支架手术，否则的话就会酿成严重的后果。

钟南山院士医生都非常喜欢运动，但是经过这次疾病以后，他感觉到运动并不能够解决一切。从此以后他也自己研究出了一套健康的生活方式，今天我们就一起来分享一下吧。

汇泉湾泳客

钟南山心梗后反思：运动或不能解决一切，健康还需要“它们”

1、三餐要吃对

钟南山院士表示在饮食上一日三餐一定要用正确的方式。尤其是我们经常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但是由于现在工作非常的繁忙。尤其是对于三餐的选择上，更是马马虎虎，甚至为了节省时间，有的人就不会按时吃饭。

尤其是早餐，它更是我们身体中最重要的一餐，吃对早餐就相当于再吃补药，所以在早餐的选择上一定要饮食比较合理和全面，最好搭配一些水果蔬菜。这样能够补充我们身体所需的物质。

汇泉湾泳客

2、不吸烟

钟南山院士作为呼吸疾病专家，他对于呼吸系统的疾病比任何人都了解。对于很多抽烟的人都会经历肺气肿，肺心病甚至肺癌的环节。而且吸烟不止对我们的呼吸系统造成危害，而且还会损害我们全身各个组织。

根据世界卫生组织公布，每年全球大约有300万人，因为吸烟或者是吸二手烟患上气血管疾病。

汇泉湾泳客

3、一般至少八杯水

所以是我们不可缺少的一种物质，一个人每天应该喝8杯水，而且在喝水的时候不要用饮料来代替，同时喝茶的时候也不要喝浓茶，最好喝一些淡茶。不要等到口渴了才喝水，那么这个时候我们的身体就处于一种严重缺水的状态。

4、营养过剩一样会“中毒”

虽然现在我们的生活条件好了，虽然我们能够买到更多的好东西，但是也不要盲目的进步，因为营养过剩以后也会引起一系列的身体健康状况，比如高尿酸，肥胖症以及三高等等。

所以饮食的过程中，大家应该以植物性食物为主，也就是经常吃一些蔬菜和五谷杂粮，少吃一些肉类或者是动物内脏食品。

汇泉湾泳客

5、家庭要和睦

钟南山院士也表示，如果夫妻恩爱家庭和睦的话，往往更让人长寿，如果家庭不和睦经常吵架的话，不仅会影响家庭的氛围，同时一个人的情绪也会越来越差，这样的话也会引起身体各种疾病的产生，甚至伤害人的生命。

汇泉湾泳客

6、锻炼要适度

在患病之前，钟南山院士最喜欢的就是高强度的无氧运动，自从得了一次心肌梗死以后他就表示运动的时候一定要适度而且锻炼，进行有氧运动每天在30~60分钟最好。

汇泉湾泳客

7、睡够8个小时

钟南山院士也再次强调我们人体最好的休息睡眠时间是睡足8小时，因为这样的话我们身体才能得到充分的休整。一定要劳逸结合，既要动也要休息啊，而且要平衡好这个状态，才会让自己的身体健康状况越来越好。

钟南山院士自从心梗以后，也表达了自己以上的看法，希望对大家有所帮助，而且我想大家经过这次疫情也有所了解，只有身体健康了才能够让你拥有一切。所以为了我们自己的健康和家人的健康，一定要做好生活中的一些细节才是对我们身体最有帮助的一件事情。

DLW

  认真学习、体会、实践。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-12-17 05:05
认真学习、体会、实践。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-17 04:29
7、睡够8个小时钟南山院士也再次强调我们人体最好的休息睡眠时间是睡足8小时，因为这样的话我们身体才能得 ...

学习了

山苗

值得认真学习学习！

鱼象鱼

20201217[隐括] 小重山《风光任我写》
遥望千山鸟飞绝，独怜万径人踪灭。
不论平地与高峰，无限风光任我写。
【敬请指导】鱼象鱼私人会所
https://user.qzone.qq.com/3321846717/infocenter
【石门集】每日一诗：
[集句][隐括][化用][套数][用典][原创]
幸甚至哉，诗以兴怀。  
赋以咏志，颂新时代。

泽雅

     钟南山院士的养生之道值得借鉴，好好学习。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-17 04:29
7、睡够8个小时钟南山院士也再次强调我们人体最好的休息睡眠时间是睡足8小时，因为这样的话我们身体才能得 ...

养生之道

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-17 09:03
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-12-17 09:08
值得认真学习学习！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-12-17 09:34
20201217[隐括] 小重山《风光任我写》
遥望千山鸟飞绝，独怜万径人踪灭。
不论平地与高峰，无限风光任我 ...

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-12-17 10:02
钟南山院士的养生之道值得借鉴，好好学习。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-12-17 10:03
养生之道

谢谢老朋友今来兄关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-17 14:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气