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老年人早晚做好两件事

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发表于 2020-8-13 07:13 | 只看该作者回帖奖励

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   一、早晨：
         1、赖床一分钟，舒展身体。早上睁开眼以后，不急于起床，赖床一分钟，适度活动四肢，避免起床过猛，引起血压波动和脑出血；
         2、起床后喝一杯水。一晚上的新陈代谢，机体失去不少水分，血液也处于粘稠状态。喝一杯水可稀释血液。
   二、晚上：
         1、热水泡脚，按摩脚心；
         2、手指梳头。

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发表于 2020-8-13 07:35 | 只看该作者

健康养生

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发表于 2020-8-13 08:36 | 只看该作者

学习了

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发表于 2020-8-13 09:03 | 只看该作者

适当懒一点还是挺好！

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发表于 2020-8-13 09:06 | 只看该作者

健康养生知识!

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发表于 2020-8-13 09:46 | 只看该作者

养生之道

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发表于 2020-8-13 09:46 | 只看该作者

养生之道

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发表于 2020-8-13 10:45 | 只看该作者

生活小常识，好好学习有好处。

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汇泉湾泳客

9^#

发表于 2020-8-13 13:38 | 只看该作者

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发表于 2020-8-13 20:22 | 只看该作者

健康养生知识。

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发表于 2020-8-13 22:08 | 只看该作者

学习了！

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