【节气】今天是大暑

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大暑是农历二十四节气之一。大暑正值中伏前后，是中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期，日期在每年公历的7月22—24日之间。

大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。

节气由来

简介

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。

《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

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天气特点

基础天气

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。恰如左河水诗云：“日盛三伏暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

而在我国的华南西部地区虽然高温出现也最频繁，但雨水却最丰沛、雷暴最常见，是雷阵雨最多的季节。这里有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；

长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

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具体特点

高温酷热

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

长江中下游等地的高温伏旱

大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。当然最热的“火炉”，要属新疆的“火焰山”——吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40℃以上。旅居新疆的清代诗人肖雄在他的《西疆杂述》诗集中写到“试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。”由此可见，“火焰山”的美称的确名不虚传。

大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。长江中下游地区有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。可见，高温少雨是伏旱形成的催生条件，伏旱区持续的大范围高温干旱的危害有时大于局地洪涝。除长江中下游地区需要防旱外，陕甘宁、西南地区东部、特别是四川东部、重庆等地也要防旱。

实际上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。

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大暑养生

杭州市西溪医院中医科主治中医师陈如平认为，大暑节气最佳养生之法就是养成良好的起居习惯，辅之适当的食疗调养等来改善大热天所带来的不适感，同时特别要注意以下几点：

一、防中暑：自然界高热的气温可使皮肤松弛、多汗，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，及时补充水分，保证充足的睡眠，亦可常备一些防暑药物如藿香正气丸、仁丹等。

二、慎起居：夏季的着装尽量不要赤膊，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关，所以盛夏时节最好不要光着上身；露宿不可取，因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降，而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适；另外，工作狂们要注意多休息，尽量减少夜生活，这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效。

三、思饮食：大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。饮食总体上要以清淡为主，三餐要平衡，不要暴饮暴食，要注意食物卫生，减少肠道感染。

四、重调养：大暑全年中温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病、如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、脾胃虚寒、冻疮、风湿痹症等阳虚证，是最佳的治疗时机，有上述慢性病的朋友，可在夏季养生中选择三伏灸贴进行调养。每个伏天（夏天三个伏天）贴一次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，增强体质。

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大暑：注意三防

一  防暑湿

暑湿是夏季的受暑湿邪所致的急性外感热病，皮肤、肠胃、精气神等多方面都会受暑天湿气影响出现不适，最常见的症状是热感冒、皮肤湿疹、食欲减退。每年七、八月份湿气最重，脾脏喜燥恶湿，如果湿气过盛，脾脏就容易损伤，湿气过重对脾脏伤害最大。容易引起胃口差、肠胃不适、大便黏稠等。我们尽量不要在一天中午温度最高时外出，如果一定要外出的话，做好防晒措施。

二  防止“空调病”

夏天气温很高，人很不舒服，很多人都是一整天呆在空调房里不出来。提醒一下，一天空调开的时间过长，室内外温差太大的话，人体适应不了，容易患“空调病”，出现打喷嚏、鼻塞、头晕、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏。预防空调病的办法就是定时通风，同时将空调间的空气加湿，并且达到人们适宜的湿度。专家指出室内外温差以不超过7℃为宜，温度设定最好不低于26℃，睡眠时还应再调高1℃～2℃。

三  防中暑

在热气的袭击下，人体产热增加，散热减少，体温调节出现异常而发生中暑。中午多休息，做好防暑降温工作，避免烈日下曝晒或在高温作业，外出应带上遮阳帽，涂上防晒霜。务必要多饮水。

汇泉湾泳客

大暑“慢”运动可健身



另外，对于普通人来说，这个时候并不是不能参加运动，而是应该有选择性地进行一些“慢”运动锻炼身体，如慢跑、散步、太极、游泳等。

合肥冬泳

一年中最热的时候来到了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-22 04:29
大暑“慢”运动可健身

最炎热的季节到了，注意防暑。

泽雅

    小暑不算热，大暑三伏天。

868584

昆明大暑并不显热!所以全国能旅游的人都到昆明避暑!

鱼象鱼

山苗

大暑冬瓜煲鸭子！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-7-22 06:34
一年中最热的时候来到了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-7-22 08:53
最炎热的季节到了，注意防暑。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-7-22 09:02
小暑不算热，大暑三伏天。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-7-22 09:28
昆明大暑并不显热!所以全国能旅游的人都到昆明避暑!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-7-22 09:39

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-7-22 10:31
大暑冬瓜煲鸭子！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-22 15:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

小鱼儿外婆

开始热了...