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【钟南山】高血压除了少盐外,少吃2种食物,血压更稳定

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1#
发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-13 04:30 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123
很多人不太清楚,血压到底为多少时才被称作为高血压呢,根据医学的标准如果高压、低压均高于标准值的话就为高血压,故高压≥140mmHg,低压≥90mmHg时即为高血压。
在大多数人的理解中高血压的患者都为老年人,但是根据数据表明越来越多的年轻人患高血压,高血压逐渐走向年轻化,甚至青年高血压的人也越来越多。
高血压患者逐年递增的原因是因为很多人不重视高血压,认为是小病,所以对高血压知识的普及一直是一大难题,导致很多患病者不知道自己患病。








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2#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者
钟南山等院士声明:高血压很难治愈的,只能长期服药控制血压不升高,另外还要通过健康的饮食来调理,除了少盐外,这两种食物也应该少吃。
1:食盐与高血压的关系
食盐是我们饮食生活中不可缺少的东西,但是它也不是百利无一害的,适当的摄入盐分是对身体有益的,过多的摄入食盐的话对身体会造成很大的伤害的,特别是三高人群。
每天摄入的盐分超过正常的范围的话,就会引起稳态失衡,钠离子进入血管使血流量增加,造成血压升高。
平常的生活中,要少吃或者不吃富含盐分较多的食物,比如榨菜类的腌制品,火腿和一些多盐的豆制品等。它们都含有较高的盐分,对于我们的身体健康伤害很大。

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3#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者
2:酒精与高血压的关系
对于高血压患者虽然没有明确的规定不能饮酒,但是对于高血压的患者应该少喝酒或者不喝酒,因为酒精的摄入对于血压的稳定没有任何好处。
在饮酒后酒精通过血管会使引起血管一定程度的扩张,引起短时间的血流量增大,使血压快速升高,影响身体健康。另外,经常性的饮酒还会使血管的弹性减弱,使血管代谢的垃圾沉淀在血管中,造成血压升高。
人们在饮酒后,酒精不会急速的在血管里消失的,他会随着血液的流动,流向各个血管,所以在饮酒后几天的时间里血管会一直处于扩张的状态,导致血压会一直升高,这对于我们的健康是影响很大的。

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4#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者
3:高脂食物与高血压的关系
说到高脂食物,人们会立马想到肥胖,脂肪,但是没有人去更深层次的考虑高脂食物对身体的伤害。高脂食物是引起三高的重要因素,血脂的升高促进了血压的升高。
经常食用高脂的食物,会使体内的脂肪不断增加,血管里的脂肪粒也会增多,造成血液黏稠度增加,使血流不能维持正常的流速,血压随之升高。
在生活中要少吃像红烧肉,动物内脏,花生,奶油等高脂食物,尤其是高血压的患者,尽可能的杜绝这些食物,多吃水果蔬菜。

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5#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者
日常多做这2件事情,血压稳定,血管通畅
第1件事:多喝水
喝水可以促进血液循环,降低血液的黏稠度,降低血压。水作为身体的稀释剂和助溶剂,对我们的身体是有益的。
在喝水的时候加上一些养护血管的草本植物,比如金菊源,可以达到更好的养护效果。
在金菊源中,富含很多的抗氧化非常强的物质,可以增强血管的弹性,清理血管中的自由基,减少血管的伤害。血管健康了,高血压自然就不会存在了。
每天可以取点金菊源,开水泡两三分钟,每天喝点,每天清除点血管垃圾,每天保护下血管,会让自己的身体更健康。

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6#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:30 | 只看该作者
第2件事情:多运动
运动是维护身体健康的关键因素,可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会消耗脂肪,增加血流的流通速度,使血压更稳定。
大家都知道钟南山院士八十多岁的高龄了,还依旧身体很好,这与他的每周坚持运动有很大的关系的。
所以,要想身体更健康,坚持运动吧。

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发表于 2020-7-13 04:52 | 只看该作者

多喝水、多运动是健身好方法。

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8#
 楼主| 发表于 2020-7-13 04:57 | 只看该作者
DLW 发表于 2020-7-13 04:52
多喝水、多运动是健身好方法。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 4 很给力!谢谢!

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9#
发表于 2020-7-13 06:33 | 只看该作者
学习了!

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10#
发表于 2020-7-13 07:23 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 04:30
第2件事情:多运动运动是维护身体健康的关键因素,可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会 ...

听专家的提醒没错

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发表于 2020-7-13 09:50 | 只看该作者
学习了,多谢邹哥!

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12#
发表于 2020-7-13 11:06 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 04:30
第2件事情:多运动运动是维护身体健康的关键因素,可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会 ...

生命在于运动

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13#
发表于 2020-7-13 11:55 | 只看该作者
    听专家的,多运动,少吃盐,最好是天天游泳。

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14#
 楼主| 发表于 2020-7-13 15:05 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-7-13 15:06 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-7-13 15:06 | 只看该作者
山苗 发表于 2020-7-13 09:50
学习了,多谢邹哥!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-7-13 15:07 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2020-7-13 15:07 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-7-13 11:55
听专家的,多运动,少吃盐,最好是天天游泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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19#
发表于 2020-7-13 15:53 | 只看该作者

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20#
发表于 2020-7-13 18:24 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 15:06
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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