【邹哥说冬泳】科学冬泳之我见…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 04:24

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-1-13 04:24 编辑

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什么是科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

这里需要强调的是因人而异，冬泳只有概念，而没有统一的模式，因为人的耐受度不同，其在冷水中的失热量和速度不同，导致的身体反应也不同，所以密切关注心脏末稍端即手和脚的感觉尤为重要！

这是一个重要的安全信号，所以我不赞成戴保温手套和穿保温袜子，由于手和脚有了保温层容易造成误判，导致身体过量失热，不能有足够的供血和供氧而造成内脏器官受损。

关于这个问题是有教训的。有一个外地泳友冬天来青岛我们约好下海游泳，那天他来浴场正好遇到有卖保温手套和袜子的，他便买了。下海游泳时他的手脚倒是不冷了，但身体也没数了，游过量了，等他感觉不好为时已晚，幸好泳友们及时出手相救，才没酿成大祸，否则后果不堪设想……

冬泳是一个失热和复热的过程，要保证均衡，所以说它是一项系统运动，泳前，泳中，泳后的细节一定要做足做好，才能收到科学冬泳的实效。

还是我经常说的那句话，咱们是出来玩的，不是玩命的！

蓝色海湾 · 发表于 2020-1-13 04:37

冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
切记！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 04:43

蓝色海湾发表于 2020-1-13 04:37
冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
切记！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人 · 发表于 2020-1-13 05:05

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 05:10

妫川人发表于 2020-1-13 05:05

谢谢老朋友妫川人关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2020-1-13 06:27

冬泳人要牢记！

威海杆哥 · 发表于 2020-1-13 08:50

提醒的好，应该牢记。

868584 · 发表于 2020-1-13 09:37

提醒得很好!学习了!

山苗 · 发表于 2020-1-13 09:39

科学冬泳才是硬道理！

今来 · 发表于 2020-1-13 10:46

科学冬泳十六字箴言

wan老兵新传 · 发表于 2020-1-13 11:20

如何做到科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行（留有余地）。
切记！

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-1-13 12:05

科学冬泳循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

威海杆哥 · 发表于 2020-1-13 14:38

威海杆哥发表于 2020-1-13 08:50
提醒的好，应该牢记。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:57

合肥冬泳发表于 2020-1-13 06:27
冬泳人要牢记！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:57

威海杆哥发表于 2020-1-13 08:50
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:58

868584 发表于 2020-1-13 09:37
提醒得很好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:58

山苗发表于 2020-1-13 09:39
科学冬泳才是硬道理！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:59

今来发表于 2020-1-13 10:46
科学冬泳十六字箴言

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 14:59

wan老兵新传发表于 2020-1-13 11:20
如何做到科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行（留有余地）。
切记！

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-13 15:00

小鱼儿外婆发表于 2020-1-13 12:05
科学冬泳循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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