【健康】深秋养生要点：头要冷，脚要暖，肚子要不满

汇泉湾泳客

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深秋遇降温，既要保暖，又要避免出汗，也不要让肠胃负担过重。

云南有个老先生，活了一百多岁，仍然眼不花、耳不聋，身体矫健。很多人好奇他长寿的秘诀，老先生每次都哈哈大笑，然后答道：“哪有什么灵丹妙药啊？我身体健康的秘诀只有一个，那就是：头要冷，脚要暖，肚子里面别太满。”

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头要凉：让头部尽量适应自然温度的变化。别太捂着，古人此时有“勿戴暖帽”之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。遇到大风天气可以戴单赗。

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脚要暖：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。鞋低厚一些，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。睡前热水泡泡脚，并及记得及时擦干，特别是脚趾的缝隙，避免水湿积聚，然后再用力揉搓足心。

肚子要不满：吃的太撑，消化不良，脾的负担过重。这时如果再受风寒，很容易导致感冒，并且久久不愈。

DLW

记住：头要冷，脚要暖，肚子里面别太满。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-10-18 04:31
记住：头要冷，脚要暖，肚子里面别太满。

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妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-10-18 04:46

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山苗

学习了！

鱼象鱼

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崔大嘴

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泽雅

    养生之道。

868584

记住.头要冷.脚要暧.肚子里别太满.的养生原则很好!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-18 04:23

脚要暖：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。 ...

养生之道

小鱼儿外婆

头要冷，脚要暖，肚子里面别太满。lol

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-10-18 08:17
学习了！

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汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2019-10-18 08:31
随喜赞叹！

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汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2019-10-18 08:57
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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-10-18 09:30
养生之道。

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-10-18 10:06
记住.头要冷.脚要暧.肚子里别太满.的养生原则很好!

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汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-10-18 10:18
养生之道

谢谢老朋友今来兄关注，点评