【运动健身】秋天才是游泳的黄金季节！－－快乐游泳 2019、9、2

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-9-4 04:36 编辑

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夏天游泳的好处不胜枚举，但是对于许多游泳死忠粉而言，秋天才是他们最爱的季节。秋天游泳与夏天有所不同，少了避暑嬉水的人潮，多了清澈的泳道，单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。能与夏天争夺“游泳黄金季”的头衔，秋天游泳的优点有什么呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

优点一：人少

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

优点二：提高免疫力

秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

优点三：专业

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。

❹注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:36

“冬练三九，夏练三伏”这不光是一种健身方式，更重要的是坚持不懈的运动精神。不管你健身的目的是提高成绩，预防疾病，还是瘦身健美。有规律的，持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳，不畏寒冷，这才是一个泳者应有的腔调。

妫川人 · 发表于 2019-9-4 07:44

泽雅 · 发表于 2019-9-4 10:18

秋天游泳的温度是最好的，畅游一个小时，身体感觉倍爽。

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-9-4 10:38

游泳秋天才是他们最爱的季节

山苗 · 发表于 2019-9-4 10:50

超爽！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 15:30

妫川人发表于 2019-9-4 07:44

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 15:30

泽雅发表于 2019-9-4 10:18
秋天游泳的温度是最好的，畅游一个小时，身体感觉倍爽。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 15:31

小鱼儿外婆发表于 2019-9-4 10:38
游泳秋天才是他们最爱的季节

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 15:31

山苗发表于 2019-9-4 10:50
超爽！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

铁锚 · 发表于 2019-9-4 17:50

汇泉湾泳客发表于 2019-9-4 04:36
当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。❹注意运动 ...

秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。

冬晨泳 · 发表于 2019-9-4 20:21

坚持游泳，不畏寒冷。

岸上人 · 发表于 2019-9-4 22:07

坚持游泳

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-5 04:08

冬晨泳发表于 2019-9-4 20:21
坚持游泳，不畏寒冷。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-5 04:09

岸上人发表于 2019-9-4 22:07
坚持游泳

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-5 04:10

铁锚发表于 2019-9-4 17:50
秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间 ...

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

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