陈贤标医生说：保护甲状腺从“日常生活”开始

闲云收尽青锁怀

　　甲状腺是人体较大的内分泌系统，具有维持人体热量平衡的作用，但是很多人对甲状腺的了解并不多，因此近年来甲状腺疾病的发布率不断上升，给大家带来的影响不容忽视，那么日常生活中我们要怎么保护甲状腺呢，下面就跟随重庆骑士医院陈贤标医生的脚步，详细了解更多。

　　一、长期使用电脑——多喝水

　　长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞异变。

　　陈贤标医生支招：多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

　　二、常熬夜——尽量十点前睡觉

　　白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

　　陈贤标医生支招：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。

　　三、缺运动——每天慢跑半小时

　　长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。

　　陈贤标医生支招：跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。

　　四、压力大——哭出来找人倾诉

　　当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

　　陈贤标医生支招：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

　　陈贤标医生提醒：甲状腺疾病对患者影响巨大，不但会导致患者自身出现记忆力减退、智力下降、窒息死亡的情况，还容易导致下一代出现甲状腺疾病，摧毁一生幸福，因此日常生活中我们需保护好自己的甲状腺。